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"교정" 검색 결과 1000개
60대부터 시작되는 '근감소', 해법은 단백질 식단
나이가 들수록 근육은 자연스럽게 줄어든다. 60세 이후에는 매년 1~2%씩 감소하는 것으로 알려져 있으며, 이는 단순한 체력 저하를 넘어 보행 ...
장마철만 되면 쑤시는 무릎·허리…기압 변화, 관절통에 영향
장마철만 되면 무릎과 허리가 쑤시다는 중장년층이 적지 않다. 낮은 기압이 지속되면 관절 주변 조직 환경이 변화하고, 이는 염증 반응과 통증 인지...
낮잠 길어질수록 치매 위험↑…노년기 뇌 건강 경고 신호
건강검진 이후 한낮에 자주 졸음을 느끼거나 낮잠 시간이 점점 길어진다면 뇌 건강 신호를 점검할 필요가 있다. 노년기 과도한 주간 졸음은 뇌 기능...
"탄수화물 줄이고 체중 뺐더니"…중성지방 '뚝' 떨어진 진짜 이유
중성지방 수치가 높아지면 심혈관질환 위험이 커진다. 전문가들은 정제 탄수화물과 당분 섭취를 줄이는 것이 가장 효과적인 관리법이라고 조언한다. 중...
칼슘은 케일, 항암은 브로콜리…같은 십자화과인데 이렇게 다르다
브로콜리와 케일은 대표적인 십자화과 채소로 함께 언급되지만, 실제 영양 성분과 강점에는 뚜렷한 차이가 있다. 두 채소 모두 항산화 성분과 식이섬...
노인대학, 은퇴 후 배움과 역할 회복의 대안으로 주목
은퇴 후 갑작스러운 사회적 역할 상실과 지적 자극 감소로 무기력증을 겪는 시니어가 늘고 있다. 직장에서의 역할, 규칙적인 일상, 동료와의 교류가...
"침묵의 살인자" 고혈압, 방치 시 치명적 합병증 유발…조기 관리 중요
고혈압은 증상이 거의 없어 '침묵의 살인자'로 불린다. 하지만 혈관 내벽에 지속적인 충격을 주면서 뇌졸중, 심부전, 신장 질환 같은 치명적인 합...
결식 우려 노인 증가…무료급식·식사배달로 최소 영양 안전망 유지
은퇴 후 소득이 줄고 거동이 불편해지면서 끼니를 거르거나 식사 준비가 어려운 고령층이 늘고 있다. 이에 따라 지방자치단체와 복지기관이 운영하는 ...
집에만 있던 노년, 달라지는 이유…경로당이 바꾼 일상
은퇴 후 출근길이 사라지고 동료와의 일상적 만남이 끊기면서 외출 빈도가 급격히 줄어드는 경우가 적지 않다. 혼자 집에 머무는 시간이 길어지면서 ...
증상 없어 더 위험…대장암, 늦기 전에 잡는 단 하나의 방법
대장암은 초기 증상이 거의 없어 자각하지 못하는 사이 진행되는 경우가 많다. 국가암통계에서도 대장암은 국내 암 발생 순위에서 상위권을 차지하지만...
증상 없다고 안심했다가 늦는다…40대 여성, 유방암 검진 미루면 위험
40대 이후 여성이라면 국가 건강검진 안내문에서 ‘유방암 검사’ 항목을 한 번쯤 접했을 가능성이 크다. 멍울이나 통증 등 뚜렷한 증상이 없으면 ...
식후 저혈압→노인 낙상 사고로 이어지는 이유는? 식후 혈압 변화가 관건
식사 후 어지럽거나 힘이 빠지는 증상을 경험하는 노인이 적지 않다. 단순히 나이 탓으로 넘기기 쉽지만, 이는 식후 저혈압이 원인일 수 있다. 식...