건강
622개의 스토리
생애 마지막 결정, 상담 없인 효력 없어…사전연명의료의향서 등록 절차
초고령사회 진입을 앞두고 생애 마지막 의료 결정을 미리 정리하려는 관심이 커지고 있다. 사전연명의료의향서는 건강할 때 본인이 직접 등록기관 상담...
여름철 단백질 걱정 없이…비건 보양식으로 영양 챙기는 법
💡 핵심 요약 여름 비건 보양식은 단백질, 수분, 섬유질 확보가 중요합니다. 콩국수, 채개장 등 콩·두부·버섯 위주로 메뉴를 구성하세요. 식물성...
삶의 마지막 순간을 존중하는 선택, 호스피스 완화의료란 무엇인가
💡 핵심 요약 호스피스 완화의료는 환자 고통을 줄이고 삶의 질 유지를 목표합니다. 말기 암 등 회복 어려운 환자가 대상이며, 의사 소견서가 필요...
당뇨 전 단계 수치 낮추기…규칙적인 식사와 체중 5% 감량이 핵심
💡 핵심 요약 당뇨 전 단계는 단순당, 정제탄수화물 줄이고 규칙적인 식사와 체중 5% 감량이 핵심입니다. 주 150분 이상 유산소와 근력운동을 ...
영양제 믿고 삼겹살?…콜레스테롤 더 쌓이는 '착각 습관' 경고
영양제만으로 부족…식단 방치가 부른 혈관 위험 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나온 이후 영양제를 챙겨 먹으면서도 여전히 삼겹살과 튀김을 자...
병원에선 고혈압, 집에선 정상?…약 먹기 전 꼭 확인해야 할 '이 현상'
진료실 긴장이 만든 착시, ‘백의고혈압’ 먼저 점검해야 건강검진이나 병원 방문 후 혈압이 높게 나와 고혈압 진단을 받았지만, 집에서 재면 정상 ...
공복혈당 100 넘었는데 방치?…당뇨 전단계, 되돌릴 수 있는'‘마지막 시점'
건강검진 결과지에서 공복혈당 수치가 100~125mg/dL 사이로 표시되는 당뇨병 전단계 판정은 몸이 이미 혈당 조절에 어려움을 겪기 시작했다는...
허리 굽고 담 잦다면 이미 신호…요가로 되돌리는 척추 균형의 핵심
하루 종일 책상 앞에 앉아 있거나 움직임이 줄어든 일상이 반복되면 척추가 점점 굽고 근육이 딱딱하게 굳는다. 가벼운 동작에도 담이 걸리고, 허리...
가슴에 단단한 멍울 만져진다면…30대 여성이 먼저 확인할 3가지
💡 핵심 요약 30대 여성은 자가 인지로 유방 변화를 먼저 파악해야 합니다. 멍울은 양성일 가능성 높지만, 2주 이상 지속 시 전문의 진찰이 필...
시니어 근력운동, '탄력밴드'가 대안으로
60대 이상 중장년층에게 근력 운동은 건강 유지를 위한 필수 요소로 강조된다. 하지만 헬스장이나 집에서 무거운 덤벨이나 바벨을 들어 올리는 전통...
걷기만 했을 뿐인데 무릎 아프다?…해답은 '스틱 두 개'였다
걷기는 가장 흔한 운동이지만, 생각보다 많은 사람이 장시간 걸으면 무릎이 뻐근하거나 허리가 당긴다고 말한다. 특히 중장년층에서는 오래 걸으면 다...
빙글빙글 돌고 귀까지 먹먹…이 증상, 단순 어지럼증 아니다
갑자기 주변이 빙글빙글 돌면서 구토감이 밀려오고, 귀가 꽉 막힌 듯한 먹먹함이 함께 찾아왔다면 단순한 빈혈이나 피로로 넘기기 어렵다. 어지럼증이...