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"계단오르면숨참" 검색 결과 887개
건강검진 때마다 줄어드는 키, 정말 줄어든 걸까
건강검진 결과지를 받아 들고 당황한 경험이 있을 것이다. 작년보다 키가 0.5~1cm 줄어 있는 경우, 단순한 측정 오차인지 실제 변화인지 헷갈...
70대 여성 하루 단백질 필요량, 체중별 계산법과 식단 예시
나이가 들수록 근육량이 줄어들면서 단백질 섭취가 더 중요해진다. 특히 70대 여성은 폐경 이후 호르몬 변화와 신체 활동 감소로 근육 손실 속도가...
가정용 혈압계로 정확하게 재는 법, 5분이면 충분하다
혈압은 심혈관 건강의 바로미터지만, 매번 병원을 방문해 재기란 쉽지 않다. 다행히 최근에는 가정용 자동 혈압계의 성능이 개선되면서 집에서도 정확...
고지혈증 치료제 근육 부작용, 근육 파괴 막으려면 즉시 상담 필요
고지혈증 치료제인 스타틴을 복용하는 환자 중 10~15%가 근육통을 경험한다. 이는 약 성분이 근육 세포의 에너지 대사를 방해하면서 나타나는 현...
"운동도 안 했는데 5kg 빠졌다"…65세 이후 체중 감소, 무조건 좋은 건 아니다
나이가 들면서 특별히 식단을 바꾸거나 운동을 하지 않았는데도 체중이 줄어드는 경우가 있다. 많은 사람이 이를 긍정적인 변화로 받아들이지만, 노년...
치매 유전자 있으면 골다공증 위험 증가…부모님 뼈 관리 핵심 3가지
최근 미국 버크 노화 연구소(Buck Institute)와 샌프란시스코 캘리포니아대(UCSF) 공동 연구팀이 발표한 연구 결과에 따르면, 치매 ...
고지혈증 약 먹고 종아리가 터질 듯 아프다면? 절대 참지 말고 의사에게 당장 가야 할 때
고지혈증 약을 먹기 시작한 뒤 종아리나 허벅지가 유난히 아프고 힘이 빠지는 느낌이 든다면, 이는 단순한 피로가 아닐 수 있다. 스타틴 계열 고지...
80세에도 50대 기억력…'슈퍼에이저' 뇌, 무엇이 다른가
나이 들수록 깜빡하는 일이 잦아지고 방금 한 말도 기억나지 않아 불안한 중장년층이 늘고 있다. 하지만 80세 이상임에도 50~60대 수준의 기억...
트와이스 정연 건강 이슈로 재조명된 '쿠싱증후군' 단순 비만과 다른 점
트와이스 정연이 2020년 목 디스크 치료 중 진단받은 쿠싱증후군이 다시 주목받고 있다. 스테로이드 약물 부작용으로 얼굴과 몸이 붓고 체중이 급...
근육 줄고 감기 늘었다면…중년 건강 무너뜨리는 '단백질 부족' 경고
💡 핵심 요약 중장년층은 단백질 부족으로 근육 감소와 면역 저하 위험이 큽니다. 초유 단백질은 근육과 면역 관리에 보충 수단으로 주목받습니다. ...
어깨 안 올라가고 무릎 안 굽혀진다면…관절 경직, 이미 시작된 신호일 수 있다
어깨를 올리거나 무릎을 굽히는 동작이 예전보다 불편해졌다면 관절 주변 조직의 유연성이 떨어지고 있다는 신호일 수 있다. 움직임이 줄어들수록 관절...
60대는 골절, 70대는 근감소증…연령별 건강관리 가이드
💡 핵심 요약 50대 이후 연령별 건강관리는 암, 골절, 근육, 인지기능에 초점을 둡니다. 50대는 대장암 검진과 근력 운동, 60대는 골밀도 ...