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"근육 회복" 검색 결과 1000개
30대 직장인들이 아이스하키에 빠지는 진짜 이유
최근 몇 년 사이 성인 아이스하키 동호회가 빠르게 늘고 있다. 축구나 농구처럼 익숙한 종목이 아님에도, 30~40대 직장인들이 퇴근 후 링크장을...
저나트륨 위험, 염분 제한을 신중해야 하는 건강 상태 3가지
건강 정보에서 '염분 줄이기'는 거의 공식처럼 등장한다. 하지만 모든 사람에게 저염식이 이로운 것은 아니다. 특정 건강 상태에서는 오히려 염분을...
디스크 예방하는 자세 습관 3가지, 허리 부담 줄이는 생활 루틴
허리 건강은 자세에서 시작된다 디스크 예방하는 자세 습관은 허리에 가해지는 부담을 줄이고, 척추 건강을 유지하는 가장 기본적인 생활 관리 방법이...
50대부터 시작하는 뇌졸중 예방, 작은 변화가 뇌 건강을 지킨다
중장년층에서 뇌졸중 발생률이 꾸준히 증가하고 있다. 특히 50대는 혈관 노화가 본격화되는 시기로 뇌졸중 위험이 높아지는 연령대다. 하지만 운동과...
손이 떨리고 걸음이 느려지는데, 파킨슨병 치매인가요?
고령인 부모님의 걸음걸이가 눈에 띄게 달라졌다면 주의 깊게 살펴볼 필요가 있다. 단순히 나이 탓으로 넘기기 쉽지만, 손 떨림이나 느려진 걸음은 ...
치매 유전자 있으면 골다공증 위험 증가…부모님 뼈 관리 핵심 3가지
최근 미국 버크 노화 연구소(Buck Institute)와 샌프란시스코 캘리포니아대(UCSF) 공동 연구팀이 발표한 연구 결과에 따르면, 치매 ...
류마티스 관절염 조조강직으로 인한 뻣뻣함 완화, 기상 직후 온찜질 10분이면 손가락 움직임이 달라진다
아침에 유독 심해지는 관절 뻣뻣함 류마티스 관절염 환자가 가장 힘들어하는 시간대는 아침이다. 잠에서 깬 직후 손가락이 굳어 펴기조차 어렵고, 주...
취침 전 족욕, 숙면 위한 체온 조절법
잠들기 전 발이 차갑거나 잠자리에 누워도 쉽게 잠들지 못하는 경험은 누구나 한 번쯤 겪는다. 이는 단순한 습관 문제가 아니라 말초 혈액순환 저하...
만성 콩팥병 환자, 저칼륨·저단백 식단으로 투석 시기 늦춘다
만성 콩팥병은 신장의 여과 능력이 점진적으로 떨어지는 질환이다. 노폐물 배출이 제대로 이뤄지지 않으면 요독증이 발생하고, 결국 투석이나 신장 이...
"발바닥 쿠션 줄어드니 발 아프다"…60대 이상 워킹화 고르는 법
나이가 들면서 발바닥이 예전만 못하다는 느낌을 받는 경우가 많다. 실제로 노화가 진행되면 발바닥 지방층이 얇아지면서 충격 흡수 능력이 떨어진다....
당뇨약 오래 먹었더니 손발 저리고 빈혈까지… 원인과 예방법
제2형 당뇨병 환자가 흔히 복용하는 메트포르민 성분 당뇨약을 장기간 사용하면 비타민B12 결핍이 나타날 수 있다. 이로 인해 빈혈과 신경 손상 ...
"아침만 바꿨더니 체중계 숫자가 멈췄다"…40대도 실천 중인 살 안 찌는 아침 식단
아침 식단을 바꾸는 것만으로도 체중 증가를 막을 수 있다. 하루 칼로리를 똑같이 섭취해도 아침 비중이 높은 사람이 저녁에 몰아 먹는 사람보다 체...