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"체중 증가" 검색 결과 797개
침실 환경만 바꿔도 수면이 달라지는 이유
자도 자도 피곤하고, 자다가 자주 깬다면 침실 환경을 먼저 점검할 필요가 있다. 수면의 질은 단순히 잠자는 시간만이 아니라 침실의 온도, 조명,...
골밀도 검사, 폐경기에 꼭 받아야 하는 이유?
골밀도 검사는 뼈의 단단함을 수치로 확인하는 검사다. 뼈는 겉으로 보이지 않기 때문에 문제가 생겨도 알아차리기 어렵다. 가장 흔히 사용되는 검사...
건강 데이터로 관리하는 시대, 스마트 헬스케어 활용법
스마트 헬스케어는 이제 병원이 아닌 집에서도 건강을 체크하고 관리할 수 있는 환경을 만들고 있다. 웨어러블 기기와 건강 관리 앱이 보편화되면서 ...
만성 콩팥병 환자, 저칼륨·저단백 식단으로 투석 시기 늦춘다
만성 콩팥병은 신장의 여과 능력이 점진적으로 떨어지는 질환이다. 노폐물 배출이 제대로 이뤄지지 않으면 요독증이 발생하고, 결국 투석이나 신장 이...
"발바닥 쿠션 줄어드니 발 아프다"…60대 이상 워킹화 고르는 법
나이가 들면서 발바닥이 예전만 못하다는 느낌을 받는 경우가 많다. 실제로 노화가 진행되면 발바닥 지방층이 얇아지면서 충격 흡수 능력이 떨어진다....
식후 10분 실내 자전거 타기, 무릎 지키고 혈당 잡는다
식후 혈당이 급격히 오르는 현상, 즉 혈당 스파이크는 혈관을 손상시키고 당뇨 합병증의 위험을 높인다. 무릎에 부담을 주지 않으면서 효과적으로 식...
"혈압약 대신 주사 한 번"…장기 지속 주사, 실제 가능성은
만성질환 관리 방식에 변화 가능성이 제기되고 있다. 최근 해외 임상시험에서 6개월 동안 효과가 유지되는 혈압 조절 주사가 일부 환자에게 유의미한...
식사량 줄어든 부모님, 단백질 부족 신호 체크하기
나이가 들면서 식사량이 줄고 활동량이 감소하면 단백질 섭취가 부족해질 수 있다. 중장년층과 시니어에게 단백질은 근육 유지와 회복을 돕는 중요한 ...
혈관 노화, 혈압·혈당 모니터링이 먼저다
나이가 들면 혈관 벽이 두꺼워지고 탄력이 떨어진다. 이 변화는 뇌졸중과 심근경색 같은 심각한 사고로 이어질 수 있어, 혈압과 혈당 수치를 상시로...
"아버지 탈모면 아들도 탈모" 유전 탈모 속설, 절반만 맞다
탈모 유전이라고 하면 많은 사람들이 "아버지가 대머리면 아들도 무조건 대머리가 된다"고 생각한다. 하지만 탈모 유전에 관한 이 같은 속설은 절반...
3개월 미만 신생아 고열, 집에서 할 수 있는 조치와 병원 가야 할 타이밍
생후 3개월 미만 신생아에게 38도 이상 발열이 나타나면 즉시 의료기관을 방문해야 한다. 신생아는 면역 체계가 아직 완전히 발달하지 않아 고열이...
소화제 장기 복용했더니 소화 더 안 되는 이유
중장년층 이상에서 소화제를 습관적으로 복용하는 경우가 많다. 하지만 소화제에 의존할수록 오히려 소화 기능이 떨어지고 만성 소화 불량이 심해지는 ...