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"노인식품안전" 검색 결과 482개
노인 백혈병 초기 증상, 피로·멍·감염 3가지 신호
노인 백혈병은 60세 이상에서 발생하는 혈액암으로, 증상이 노화 현상과 비슷해 놓치기 쉽다. 피로, 어지럼증, 멍처럼 흔한 노년기 증상과 겹치면...
고기 못 먹겠다면 답은 따로 있다…근육 지키는 '마시는 단백질' 주목
소화 약해진 중장년층, 단백질 섭취 부족 심각 나이가 들면서 소화 기능이 약해지고 입맛이 떨어지면 고기나 콩처럼 부피가 있는 단백질 식품을 먹기...
냄새 못 맡으니 입맛까지 떨어졌다…노년층 후각 저하가 부르는 ‘이 문제’
💡 핵심 요약 노화로 후각이 떨어지면 음식 풍미를 못 느껴 입맛이 줄어듭니다. 음식 맛이 밋밋해져 간을 세게 맞추거나 식사량이 감소합니다. 65...
진통제 자주 먹고 건강즙까지 챙겼다면…콩팥에 부담 줄 수 있는 것들
💡 핵심 요약 소염진통제(NSAIDs)는 콩팥 혈류를 줄여 신부전 위험을 높입니다. 건강즙, 한약, 건강식품 과다 섭취는 콩팥에 부담을 줄 수 ...
보건증 갱신해야 하는 기간, 직종별로 다르다
3줄 요약 보건증 갱신 기간은 직종에 따라 1년에서 3개월까지 다양하게 적용됩니다. 일반 음식점은 1년, 학교·집단급식소는 6개월, 유흥업소는 ...
근육량 감소는 30대 후반부터, 근감소증 예방은 지금 시작한다
근육량은 30대 후반부터 해마다 약 1%씩 감소한다. 60대가 넘으면 감소 속도는 더욱 빨라져 연간 약 0.5~2%씩 줄어들 수 있다. 또한, ...
씹기 힘든 노년의 식사…"면역력까지 무너진다" 경고
치아가 빠지고 소화액 분비가 줄면서 식사가 점점 부담스러워지는 시니어가 늘고 있다. 씹기 불편해 식사를 대충 때우는 경우가 많아지고, 그 결과 ...
여름철 노년층 변비, 수용성 식이섬유 영양제 소량부터 물과 함께
💡 핵심 요약 수용성 식이섬유 영양제는 소량부터 시작해 서서히 늘리세요. 식이섬유 섭취 시 물을 반드시 함께 마시며 하루 약 8잔 내외를 목표로...
보양식만 찾았다면…시니어 식단 ‘영양지수’부터 점검해야
💡 핵심 요약 고령자 영양 지수(NQ-E)는 노년층 식생활을 객관적으로 점검합니다. 식품군 균형, 규칙성, 수분 섭취 등을 점수로 확인합니다. ...
"밥 대신 물 말아 드시는 부모님"… 5분 한 끼가 바꾸는 노년 식사 현실
💡 핵심 요약 혼자 사는 고령층은 식사 준비 부담으로 영양 불균형이 우려됩니다. 고령 친화 실버 밀키트는 2~3분 내외로 한 끼를 완성합니다. ...
시니어가 물 마시기 전 먼저 확인할 3가지 기준
💡 핵심 요약 노년층은 갈증 전 정해진 시점마다 물을 조금씩 자주 마셔야 합니다. 신장 기능 저하나 고혈압 시 의료진과 상담해 적정 수분량을 정...
여름철 저혈압 시니어…혈액 순환 돕는 식사 5가지 선택
💡 핵심 요약 여름철 저혈압 시니어는 혈액 순환 돕는 음식과 적정 염분 보충이 중요합니다. 견과류, 다크초콜릿, 콩류, 당근, 양파, 소량의 국...