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"만성질환운동" 검색 결과 840개
걷기만 해도 건강보험공단이 돈을 준다... '건강생활실천지원금제' 혜택 총정리
바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 내기 어려운 직장인과 중장년층이 늘고 있다. 신체 활동 부족은 대사질환, 심혈관 질환 발생 위험을 높이는 주...
걷기와 근력운동, 나이 들수록 달라지는 운동 우선순위
💡 핵심 요약 나이 들수록 걷기만으로는 근육 감소를 막기 어렵습니다. 걷기는 심폐지구력, 근력운동은 근육량 유지에 효과적입니다. 일상 동작 불편...
"혈압약 대신 주사 한 번"…장기 지속 주사, 실제 가능성은
만성질환 관리 방식에 변화 가능성이 제기되고 있다. 최근 해외 임상시험에서 6개월 동안 효과가 유지되는 혈압 조절 주사가 일부 환자에게 유의미한...
체중 증가 막는 BMI 관리…만성질환 예방 핵심 지표로 주목
나이가 들수록 활동량이 줄고 기초대사량이 낮아지면서 같은 양을 먹어도 체중이 늘어나는 경우가 많다. 체중 증가는 단순히 외형 문제를 넘어 고혈압...
아침 운동과 저녁 운동, 60대 건강 상태에 따라 다르다?
[이런 분들이 읽으시면 좋습니다] 은퇴 후 운동 시간을 정하지 못해 고민 중인 60대 부모님의 운동 시간 조정을 함께 살펴보려는 가족 고혈압·당...
만성 염증이 노화 속도 결정한다, 지금 확인할 것
같은 나이인데도 누구는 젊어 보이고 누구는 늙어 보인다. 외모뿐 아니라 체력 차이도 크다. 이런 차이가 단순히 유전이나 운동 부족 때문만은 아니...
만성 신장병 증상과 생활 속 예방 포인트
만성 신장병은 초기에 뚜렷한 증상 없이 진행되는 경우가 많아, 정기 검사와 생활 관리가 중요하다. 신장 기능이 서서히 저하되면서 나타나는 몸의 ...
폭염 속 운동, 어디까지 괜찮을까? 안전 기준과 실천 원칙
💡 핵심 요약 폭염 속 야외 운동은 신장 손상, 열사병 등 심각한 위험을 높입니다. 낮 12시~오후 5시를 피하고, 운동 강도를 낮추며 충분한 ...
새벽 운동하다 가슴 두근거리고 어지럼증…가을 찬 공기 주의하세요
💡 핵심 요약 60대 박모씨는 새벽 운동 중 가슴 두근거림과 어지럼증을 겪었다. 가을 새벽 찬 공기는 혈관을 수축시켜 혈압을 급격히 높일 수 있...
60대 운동 초보자, 헬스장 선택 시 반드시 확인할 3가지
60대부터 운동을 시작하려는 사람들이 늘고 있다. 근력 유지와 활동량 확보가 건강한 노후 생활에 중요하다는 인식이 확산되면서, 헬스장을 찾는 6...
심혈관 질환 예방, 혈관 노화 막는 정기 검진과 식습관부터
혈관 내벽에 지방이 쌓이고 노화가 진행되면 협심증이나 심근경색 같은 치명적인 사고로 이어질 수 있다. 질병관리청과 대한심장학회 등 10개 전문학...
아이 비만, 운동보다 먼저 바꿔야 할 건 ‘집안 식탁’
💡 핵심 요약 소아 비만율 급증, 성인 비만·만성질환으로 이어질 수 있습니다. 운동보다 집안 식탁의 식습관 관리가 더 중요합니다. 규칙적 식사,...