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"체중관리" 검색 결과 833개
체중 증가 막는 BMI 관리…만성질환 예방 핵심 지표로 주목
나이가 들수록 활동량이 줄고 기초대사량이 낮아지면서 같은 양을 먹어도 체중이 늘어나는 경우가 많다. 체중 증가는 단순히 외형 문제를 넘어 고혈압...
마운자로 vs 위고비, 체중 감량 원리는 어떻게 다를까
최근 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 주사제로 마운자로와 위고비가 큰 관심을 받고 있어요. 두 약 모두 식욕 조절을 통해 체중 감량에 도움을 줄...
물 마시기로 체중 관리, 하루 2L보다 중요한 타이밍
하루 물 2L만 채우면 체중 관리에 도움이 된다는 말을 많이 듣는다. 하지만 실제로는 얼마나 마시느냐보다 언제, 어떻게 마시느냐가 더 중요할 수...
체중이 곧 혈압·혈당 지표…정상 BMI 유지가 관리의 시작
💡 핵심 요약 적정 체중과 정상 BMI 유지는 고혈압·당뇨 관리의 시작입니다. 체중 증가, 특히 복부 지방은 혈압·혈당을 높이고 인슐린 저항성을...
고혈압 환자 혈압 관리, 저염·운동·체중 기록이 먼저
💡 핵심 요약 고혈압 관리는 약 복용 전 저염식, 체중, 운동, 스트레스 등 생활 습관 조절이 중요합니다. 나트륨 섭취 조절을 위해 국물, 염장...
갑상선 기능 저하증 식단, 요오드 조절이 체중 관리 시작점이다
갑상선 기능 저하증 환자에게 체중 증가는 단순한 과식의 문제가 아니다. 대사 기능이 떨어지면서 같은 양을 먹어도 살이 찌고, 부종까지 동반되는 ...
"탄수화물 줄이고 체중 뺐더니"…중성지방 '뚝' 떨어진 진짜 이유
중성지방 수치가 높아지면 심혈관질환 위험이 커진다. 전문가들은 정제 탄수화물과 당분 섭취를 줄이는 것이 가장 효과적인 관리법이라고 조언한다. 중...
여름 별미 도토리묵…혈당 관리에 주목받는 이유
💡 핵심 요약 도토리묵은 저칼로리, 낮은 GL로 당뇨·비만 시니어 혈당 관리에 유용합니다. 타닌과 식이섬유가 혈당 흡수를 늦추고 포만감을 주어 ...
정상 체중도 마운자로를 맞는다? 비만 치료제의 오용과 올바른 다이어트 기준
최근 마운자로를 비롯한 비만 치료 주사가 급증하고 있다. 이에 정상 체중 범위에 있는 사람들까지 '뼈말라 체형'을 만들기 위해 약물에 의존하는 ...
달콤한 팥빙수, 혈당과 체중 관리 중이라면 이렇게
💡 핵심 요약 달콤한 팥빙수는 당류와 열량이 높아 체중 관리에 부담을 줍니다. 연유, 시럽 제외, 통팥 소량, 물 얼음 선택으로 조절해 즐기세요...
다이어트 식단, 감자 VS 고구마 중 체중 관리에 유리한 선택지
💡 핵심 요약 감자는 열량 제한, 고구마는 혈당 안정과 긴 포만감에 유리합니다. 찌거나 삶는 조리법이 가장 적합하며, 굽거나 튀기면 효과가 줄어...
폐경 이후 체중보다 허리둘레가 더 중요한 이유
💡 핵심 요약 폐경 후 에스트로겐 감소로 복부 지방이 늘어 체중보다 허리둘레가 중요합니다. 복부 지방은 당뇨, 고혈압 등 심혈관질환 위험을 높이...