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"건강관리" 검색 결과 1000개
근육량 감소는 30대 후반부터, 근감소증 예방은 지금 시작한다
근육량은 30대 후반부터 해마다 약 1%씩 감소한다. 60대가 넘으면 감소 속도는 더욱 빨라져 연간 약 0.5~2%씩 줄어들 수 있다. 또한, ...
"맨발로 걷다가 절단까지" 당뇨 환자가 맨발 걷기를 피해야 하는 이유
최근 건강을 위해 맨발 걷기를 실천하는 사람이 늘고 있다. 하지만 당뇨 환자에게 맨발 걷기는 치명적인 감염과 절단 사고로 이어질 수 있는 위험한...
"베개 커버 매일 바꿔야 하나요?" 수면 위생과 세탁 주기의 현실
베개 커버는 매일 밤 6~8시간씩 얼굴과 머리카락이 직접 닿는 곳이다. 땀, 피지, 각질, 침, 먼지가 쌓이는 속도가 생각보다 빠르다. 수면 위...
혈압 140 넘었다면 식탁부터 바꿔라
혈압이 140mmHg을 넘어선 경우 가장 먼저 점검해야 할 것은 식습관이다. 맵고 짠 음식을 자주 섭취하는 습관은 혈관 내벽에 지속적인 압력을 ...
“뱃살이 치매 부른다”…40대 복부비만, 위험 최대 3.6배
40대 초반에 비만이면서 복부지방이 많은 사람은 정상 체중이면서 복부지방이 적은 사람보다 치매 위험이 약 3.6배 증가하는 것으로 확인됐다. 또...
"공복에 물부터"... 내장지방 연소 돕는 아침 루틴
체중은 정상인데 아랫배가 볼록하거나, 식단 조절에도 뱃살이 줄지 않는다면 내장지방이 문제일 수 있다. 내장지방은 피하지방과 달리 장기 사이에 축...
심부전 전조증상 놓치면 생명 위협, 조기 발견이 생존율 좌우
심장이 전신에 혈액을 제대로 공급하지 못하는 심부전은 초기 증상을 놓치면 생존율이 급격히 낮아지는 질환이다. 대한심부전학회 팩트시트(2025) ...
폭염 속 냉방기 장시간 사용…건조한 실내 환경, 냉방병 위험 키운다
폭염이 이어지는 여름철, 냉방기를 장시간 가동하면서 실내외 온도 차가 크게 벌어지고 실내 공기가 건조해지는 경우가 많다. 이런 환경이 지속되면 ...
혈관 산화·전립선 건강, 토마토 '익혀 먹기' 도움 될까
혈관 내벽이 산화되면 심혈관 질환 위험이 높아지고, 남성 호르몬 변화는 전립선 비대증을 유발할 수 있다. 두 문제 모두 중년 이후 남성에게 흔히...
"15분만 투자하면 침수 피해 절반은 막는다" 폭우 전 필수 점검 3곳
여름철 장마와 국지성 호우가 반복되면서 침수 피해가 매년 늘고 있다. 기상청에 따르면 최근 집중호우 발생 빈도가 증가하는 추세를 보이고 있다. ...
"환자식"에서 "메디푸드"로, 질환 맞춤 식단의 진화
"병원 퇴원 후 집에서 먹을 만한 게 없다"는 말이 이제는 달라지고 있다. 질환별로 영양 성분을 조절한 메디푸드가 국내 식품 시장에서 빠르게 확...
"1967년 이전 출생자는 불필요"…홍역 접종 연령별 기준 달라
홍역은 전염성이 매우 높은 급성 발진성 바이러스 질환으로, 기침이나 재채기를 통해 공기 중으로 쉽게 전파된다. 따라서 홍역 예방접종은 생후 12...