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"중심 시력 보호" 검색 결과 1000개
단백질은 먹는데 왜 근력이…시니어 근감소증 막으려면 '이것' 바꿔야
나이가 들면서 힘이 빠지고 근력이 줄어드는 증상을 호소하는 중장년층과 시니어가 늘고 있다. 단백질을 충분히 먹는다고 생각했는데도 근감소증이 진행...
1인 가구 시대, 장례식은 어떻게 준비되나
간소화 넘어 다양화로 가는 장례 중장년층 사이에서 장례 문화 변화에 대한 관심이 높아지고 있다. 전통적인 3일장, 빈소 중심의 장례 방식이 점차...
안면 홍조·우울감 완화하는 갱년기 영양제 고르는 법
갱년기 전용 영양제가 필요한 이유 폐경을 전후로 찾아오는 갱년기는 급격한 호르몬 변화로 신체적·정서적 불안이 함께 나타나는 시기다. 얼굴이 갑자...
"요가가 몸에 좋다더니"…중장년층 요가 부상 예방법
“몸에 좋다더니 오히려 다쳤다”…중장년층 요가, 왜 주의해야 할까요가는 유연성과 근력 강화, 균형 감각 유지에 도움이 되는 대표적인 운동으로 꼽...
지중해식 식단, 심혈관 위험 높은 사람에게 더 필요한 이유
지중해식 식단, 특정 유형에 더 필요하다 지중해식 식단은 올리브유, 채소, 생선, 통곡물 중심의 식사 패턴이다. 건강에 좋다는 평가를 받지만, ...
혈압 140 넘었다면 식탁부터 바꿔라
혈압이 140mmHg을 넘어선 경우 가장 먼저 점검해야 할 것은 식습관이다. 맵고 짠 음식을 자주 섭취하는 습관은 혈관 내벽에 지속적인 압력을 ...
"이제 혼자 짊어지지 않는다" 치매 국가책임제가 반드시 필요한 이유
“치매는 가족만의 문제 아니다”…100만 시대 앞둔 한국, 국가 책임 어디까지 왔나 고령화가 빠르게 진행되면서 국내 치매 환자 수가 100만 명...
“아침 오트밀, 뱃살 빼는 데 도움 될까?”…복부 비만과의 관계 살펴보니
복부 비만은 단순 체형 문제가 아니라 대사 건강과 밀접하게 연결된 지표로 알려져 있다. 특히 내장지방이 늘어날 경우 당뇨병과 고혈압, 심혈관 질...
"그냥 두통인 줄 알았는데" 뇌졸중 전조 증상, 무시하면 골든타임 놓친다
“한쪽 팔 저리고 말 어눌하다면”…절대 넘기면 안 되는 뇌졸중 전조증상 아침에 일어났는데 한쪽 팔이 저리거나 말이 갑자기 어눌해졌다면 단순 피로...
“뱃살이 치매 부른다”…40대 복부비만, 위험 최대 3.6배
40대 초반에 비만이면서 복부지방이 많은 사람은 정상 체중이면서 복부지방이 적은 사람보다 치매 위험이 약 3.6배 증가하는 것으로 확인됐다. 또...
"65세 이상도 정규직" 기업·지자체 시니어 채용 모델 정리
대한민국은 2024년에 이미 65세 이상 인구 비중이 20%를 넘어서며 초고령사회에 진입했으며, 2026년 현재 그 비중은 더욱 확대되고 있다....
변비 개선에 가장 효과적인 영양제는 '식이섬유'와 '마그네슘'
변비로 불편을 호소하는 중장년층과 시니어가 늘고 있다. 물을 많이 마시고 채소 섭취를 늘려도 증상이 쉽게 개선되지 않자 영양제 도움을 찾는 사례...