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"혈압당뇨주의" 검색 결과 766개
당뇨병 환자 증가세 지속…규칙적인 식사 습관이 혈당 관리 핵심
대한당뇨병학회가 발표한 ‘당뇨병 팩트시트 2024’에 따르면 국내 30세 이상 성인 7명 중 1명(약 14.8%)이 당뇨병을 앓고 있으며, 당뇨...
"운동만으론 안 빠진다" 여성호르몬 분비 감소하는 갱년기 뱃살, 식탁부터 바꿔야
여성호르몬 분비가 감소하는 갱년기에는 같은 양을 먹어도 체중이 늘고 특히 복부 지방이 축적되는 경우가 많다. 단순히 식사량을 줄이거나 운동량을 ...
신문 읽기와 퍼즐 맞추기, 매일 꾸준한 인지훈련이 치매 위험 낮춘다
나이가 들수록 기억력 저하나 판단력 흐림을 경험하는 경우가 적지 않다. 치매 예방을 위해서는 약물이나 특별한 치료보다 일상에서 뇌를 꾸준히 자극...
"기억력 떨어지는 식탁의 비밀"…뇌 살리는 '마인드 식단' 뭐길래
흰쌀밥과 튀김, 가공육 중심의 식사를 반복할 경우 뇌세포 산화와 인지 기능 저하 위험이 커질 수 있다는 분석이 나온다. 정제 탄수화물과 포화지방...
"감기인 줄 알았는데"…노년층 생명 위협하는 폐렴구균, 무료 접종으로 막는다
감기처럼 시작한 기침이 나아지지 않고, 열이 며칠째 떨어지지 않는 상황. 노년층에게 이 같은 증상은 단순 감기가 아닐 수 있다. 면역력이 약해진...
실내 생활 무너뜨리는 심폐 기능…해법은 등산일까
💡 핵심 요약실내 생활로 약해진 심폐 기능과 하체 근력에 등산이 해법이 될 수 있습니다.등산은 경사를 오르며 심폐지구력과 하체 근력을 동시에 자...
아이 비만, 운동보다 먼저 바꿔야 할 건 ‘집안 식탁’
💡 핵심 요약 소아 비만율 급증, 성인 비만·만성질환으로 이어질 수 있습니다. 운동보다 집안 식탁의 식습관 관리가 더 중요합니다. 규칙적 식사,...
“잠깐 괜찮아졌다고 방심?”…미니 뇌졸중이 위험한 이유
💡 핵심 요약 갑자기 말이 꼬이거나 한쪽 마비는 뇌졸중의 위험 신호입니다. 미니 뇌졸중은 증상이 사라져도 더 큰 뇌경색의 전조입니다. 의심 증상...
게이트볼·수중 에어로빅·탄력 밴드 운동, 실버 세대의 새로운 활동 선택지
💡 핵심 요약 게이트볼, 수중 에어로빅, 탄력 밴드 운동이 실버 세대 활동 선택지. 격렬함 없이 일상 리듬 유지와 신체 기능 향상에 큰 도움을 ...
대장암 예방의 핵심, 50대 이후 대장내시경이 중요한 이유
💡 핵심 요약 대장암은 초기 증상이 없어, 용종 단계에서 발견해 제거하는 것이 중요합니다. 만 50세 이상은 정기적인 대장내시경 검사로 대장암을...
"땀도 안 나는데 어지럽다면"…80대 온열질환 놓치기 쉬운 초기 신호
💡 핵심 요약 80대는 땀 배출 저하로 온열질환 초기 증상을 놓치기 쉽습니다. 두통, 어지러움, 근육경련, 말이 어눌해지면 즉시 대응하세요. 증...
약국 여기저기 다니면 위험…중복 처방·부작용 키우는 '약력 공백'
병원마다 다른 약국을 이용하는 습관이 의도치 않은 건강 위험을 키울 수 있다는 지적이 나온다. 처방전이 여러 약국에 흩어질 경우 약물 상호작용이...