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"노년층 영양관리" 검색 결과 118개
미세먼지, 60대 이상에 2배 더 위험한 이유
미세먼지는 모두에게 해롭지만, 60세 이상 어르신들에게는 더 큰 위험이 된다. 같은 농도의 미세먼지를 마셔도 노년층은 젊은 사람보다 호흡기와 심...
녹내장·황반변성 이후의 삶…디지털 보조기기가 바꾸는 일상
💡 핵심 요약녹내장·황반변성 등 시력 저하 질환은 일상생활에 큰 영향을 줍니다.점자 블록과 스마트폰 음성 지원 기능이 이동·정보 접근을 돕습니다...
손주와 함께한 월드컵 응원, 웃음 속에 담긴 건강 신호
[이런 분들이 읽으시면 좋습니다] 손주와 함께 경기장이나 스포츠 중계를 볼 계획이 있는 조부모 부모님께 손주와의 외출 기회를 권유하려는 가족 스...
퇴직 후 하루 종일 집에만…노인복지관, 활력 되찾는 공간
💡 핵심 요약 은퇴 후 집에만 있으면 사회적 고립과 신체 활동 감소로 우울감, 낙상 위험 등이 커집니다. 이러한 문제를 해결하는 방법으로 지역 ...
“습기 잡으려 켰는데”… 제습기 바람, 시니어 눈물층 마르게 한다
💡 핵심 요약 제습기 온풍이 시니어 눈물층을 마르게 해 눈 건조를 악화시킨다. 제습기 온풍은 눈물층을 빠르게 증발시키며, 노년층은 특히 취약하다...
자다가 다리 쥐 나서 깨는 부모님, 뼈 아닌 미네랄 부족 확인이 먼저
💡 핵심 요약 밤 다리 쥐는 뼈보다 미네랄 부족, 수분 부족이 원인일 수 있습니다. 마그네슘 부족은 근육 이완을 방해해 다리 쥐를 유발합니다. ...
“운동도 하고 사람도 만나고”…은퇴 후 활력 찾는 ‘파크골프’의 매력
💡 핵심 요약 은퇴 후 줄어든 활동량과 무료함을 해소할 생활형 운동으로 파크골프가 주목받습니다. 걷기와 스윙으로 근력과 균형을 키우고, 야외 활...
부모님 알부민·NMN 영양제 함께 먹어도 되나? 효능과 간·신장 부담 확인법
부모님의 노화 방지를 위해 알부민과 NMN 영양제를 함께 복용하는 경우가 늘고 있다. 알부민은 단백질 영양 상태를 개선하고, NMN은 세포 에너...
부모님 달걀 매일 드셔도 괜찮은지, 콜레스테롤 수치와 단백질 섭취 기준
💡 핵심 요약 건강한 시니어는 하루 1~2개 달걀 섭취가 무난합니다. 고지혈증, 당뇨 등 기저질환 시 개인별 섭취량 조정이 필요합니다. 시니어 ...
60, 70대 일기 쓰기 습관, 마음 건강에 어떤 영향 줄까
나이 들면서 마음이 복잡해지거나 외로움을 느낄 때가 많다. 은퇴 후의 삶, 자녀들의 독립, 신체적인 변화 등 여러 가지 요인들이 겹치면서 심리적...
나이 들수록 근육 안 붙는 이유, 위산 감소가 핵심이다
나이가 들면서 운동을 해도 근육이 잘 붙지 않는다고 느끼는 사람이 많다. 단백질을 충분히 먹어도 몸이 예전 같지 않다는 이야기도 자주 들린다. ...
혼자 있는 시간 길어질수록 뇌 건강 위협… '게이트볼'의 의외의 효과
💡 핵심 요약은퇴 후 사회적 고립은 뇌 건강 악화 및 인지 기능 저하를 유발합니다.게이트볼은 전략적 판단과 팀 소통이 필요한 '전략·소통형 스포...