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"예방루틴" 검색 결과 1000개
미세먼지, 60대 이상에 2배 더 위험한 이유
미세먼지는 모두에게 해롭지만, 60세 이상 어르신들에게는 더 큰 위험이 된다. 같은 농도의 미세먼지를 마셔도 노년층은 젊은 사람보다 호흡기와 심...
노인 범죄, 이것만 체크하면 안전하다
요즘 어르신들을 노린 범죄 수법이 갈수록 교묘해지고 있다. 전화 한 통, 문자 하나로 평생 모은 재산을 잃는 일이 실제로 일어난다. 노인 범죄는...
노년기 탈수 증상, 늦으면 큰일 나는 신호들
나이가 들수록 갈증을 잘 느끼지 못한다. 이 때문에 노년기에는 탈수 증상이 쉽게 찾아온다. 탈수는 단순히 물이 부족한 상태가 아니라 심각한 건강...
손주 돌보다 손목·허리 아플 때, 자세 교정과 스트레칭법
손주를 돌보는 시간이 길어지면서 손목과 허리가 자주 아프다는 분들이 많다. 아이를 안고 달래거나 업고 재우는 동작이 반복되면 관절과 근육에 무리...
출퇴근길 실신 막으려면, 아침에 꼭 챙길 3가지
아침 지하철이나 버스 안에서 갑자기 어지럽거나 식은땀이 나며 쓰러질 것 같은 느낌을 받아본 적 있다면 주목할 필요가 있다. 출퇴근 시간대에 발생...
아침에 감았는데 정수리 냄새 나는 이유, '이것' 때문이다
아침에 머리를 깨끗이 감았는데 오후만 되면 정수리에서 냄새가 나는 경험은 많은 사람이 겪는 문제다. 특히 20~30대 여성 중에서도 피지 분비가...
아침 운동 전 스트레칭, 부상 위험 줄이는 첫 단계
아침에 일어나자마자 운동을 시작하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 잠에서 깬 직후 몸은 밤새 굳어 있어 근육과 관절이 경직된 상태다. 이 상태에서...
오래된 베개, 피부 발진과 호흡기 자극 부르는 숨은 원인
오래 사용한 베개는 단순히 낡은 침구가 아니라 습기와 세균이 축적되는 공간이다. 매일 밤 얼굴과 목이 닿는 베개는 땀과 피지, 각질이 쌓이면서 ...
샤워 후 가려움증, 물 온도부터 확인하자
샤워하고 나서 온몸이 간지러운 경험, 실버세대라면 한 번쯤 겪어봤을 것이다. 특히 겨울철에 더 심해지는 이 증상은 단순히 건조한 날씨 탓만은 아...
20~30대 통풍 환자 급증, 배달 음식이 부른 젊은 통풍 주의점
30대 통풍 환자가 급증하고 있다. 한때 중년 이후의 질환으로 여겨졌던 통풍이 이제는 젊은 층에서도 흔하게 나타나면서, 20~30대 환자 비율이...
60, 70대 일기 쓰기 습관, 마음 건강에 어떤 영향 줄까
나이 들면서 마음이 복잡해지거나 외로움을 느낄 때가 많다. 은퇴 후의 삶, 자녀들의 독립, 신체적인 변화 등 여러 가지 요인들이 겹치면서 심리적...
검버섯 예방과 초기 관리, 생활 속 실천 포인트
검버섯은 피부에 나타나는 갈색 반점으로, 자외선 노출과 피부 노화가 주요 원인으로 알려져 있다. 한번 생기면 완전히 지우기 어렵기 때문에 초기 ...