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"건강식품" 검색 결과 1000개
"건강하려고 운동했는데"…활성산소 늘리는 운동 습관 3가지
건강을 위해 시작한 운동이 오히려 몸속 활성산소를 늘릴 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 운동은 분명 건강에 도움이 되지만, 강도와 시...
귤껍질 버렸다면 후회할 귤피차 효능과 활용법
겨울철 귤을 먹고 남은 껍질을 그대로 버린다면 아까운 일이다. 귤껍질을 말려 우린 귤피차는 예로부터 기관지와 소화 관리에 활용되어 온 전통 차다...
"임신 24주 전 실천하면 달라진다"…임신성 당뇨 예방법
임신 중 혈당이 정상보다 높아지는 임신성 당뇨는 최신 통계에 따르면 국내 임신 여성 8명 중 1명 이상(약 12.4%)이 경험할 만큼 흔한 건강...
중장년층 소화 불편, 췌장 효소 감소가 원인
나이가 들수록 식후 더부룩함이나 소화 불량을 겪는 경우가 늘어난다. 많은 이들이 이를 단순한 노화 증상으로 여기지만, 실제로는 췌장을 포함한 소...
"입 건조할 땐 물"…구강건조증, 수분 섭취만으로 충분할까
입안이 자주 마르고 불편한 구강건조증이 생겼을 때 많은 사람이 가장 먼저 떠올리는 방법은 물을 더 마시는 것이다. 하지만 수분 섭취만으로 구강건...
블루베리 하루 한 줌 먹었더니…눈 피로가 줄었다
중장년층에서 눈 피로와 혈관 건강에 대한 관심이 높아지면서 블루베리를 챙겨 먹는 경우가 늘고 있다. 작은 열매 하나에 안토시아닌, 비타민, 식이...
아연 부족하면 음식 맛 못 느낀다…미각 회복 어떻게?
갑자기 음식 맛이 예전 같지 않거나 미각이 둔해졌다면 아연 결핍을 의심해볼 필요가 있다. 아연은 미각 세포 재생에 직접 관여하는 필수 미네랄로,...
"한 달만 저염식 했다가"…몸속 염분 균형 무너진 이유는?
최근 건강과 다이어트를 목적으로 저염식을 시도하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 저염식을 단기간 다이어트 방법으로만 접근했다가 중단할 경우, 몸속...
성장기 아이 비타민D, 언제부터 어떻게 챙길까
유아기 비타민D, 왜 자주 언급되는가 유아기 비타민D 보충은 소아청소년과에서 자주 권고하는 항목이다. 모유 수유 중이거나 실내 생활이 많은 유아...
열을 가해야 흡수되는 영양소, 익힌 야채가 유리한 이유
채소는 무조건 생으로 먹어야 영양소가 풍부하다는 인식이 여전히 강하다. 그러나 실제로는 익힌 야채가 생야채보다 체내 흡수율이 높거나 섭취량을 늘...
근육량 감소는 30대 후반부터, 근감소증 예방은 지금 시작한다
근육량은 30대 후반부터 해마다 약 1%씩 감소한다. 60대가 넘으면 감소 속도는 더욱 빨라져 연간 약 0.5~2%씩 줄어들 수 있다. 또한, ...
눈꺼풀 떨림과 종아리 경련, 마그네슘 부족이 원인일 수 있다
과도한 스트레스와 불규칙한 식습관으로 눈꺼풀 떨림과 다리 경련을 겪는 사람들이 늘고 있다. 전문가들은 미네랄 결핍, 특히 마그네슘 부족이 주요 ...