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"가정 혈압 측정" 검색 결과 1000개
복날 삼계탕 국물, 고혈압 비만 있다면 국물은 절반만
💡 핵심 요약 복날 삼계탕 국물은 나트륨, 포화지방 많아 혈압&비만 위험 높여요. 고혈압&비만 있다면 국물은 절반 이하, 닭 껍질 제거가 안전해...
비명주의! 한국에서 가장 무서운 놀이기구 모음
왜 지금 이 놀이기구들이 화제일까 최근 레고랜드 춘천에 새로운 스핀형 롤러코스터가 추가되면서 국내 놀이공원의 스릴 기구에 대한 관심이 다시 높아...
약 먹고 변비 생겼다면? 미지근한 물 한 컵이 답이다
나이가 들면 건강을 위해 챙겨야 할 약이 하나둘 늘어난다. 혈압약, 당뇨약, 콜레스테롤약까지 아침마다 여러 알을 먹는 분들이 많다. 그런데 약을...
간·신장·요로 건강, 소변 검사로 먼저 점검한다
중장년층과 시니어에게 소변 검사는 건강 상태를 확인할 수 있는 가장 간편한 방법 중 하나다. 소변 검사를 통해 간, 신장, 요로 등 여러 장기의...
근력 운동 중 숨을 멈추면 생기는 일…60대 이상 혈압 위험 주의
근력 운동 중 중장년층과 시니어가 큰 무게를 들 때 습관적으로 숨을 참는 경우가 많다. 이는 순간적으로 복부 내 압력을 높여 힘을 더 낼 수 있...
뇌혈관 막히면 치매로 이어진다…생활습관 관리가 핵심
혈관성 치매는 뇌에 산소와 영양을 공급하는 혈관이 막히거나 출혈이 생기면서 뇌 조직이 손상되는 과정에서 발생한다. 뇌졸중이 발생해 손상된 뇌세포...
물구나무서기, 상체 운동 넘어 혈액순환·자세 교정 효과
물구나무서기는 단순히 상체 근력을 키우는 운동을 넘어 혈액 흐름과 척추 압박 완화에 영향을 주는 동작으로 알려져 있다. 중력을 거꾸로 받으면서 ...
찌개·젓갈 즐겼다면 '이것' 챙겨라…나트륨 배출, 혈압 관리의 숨은 해법
찌개와 젓갈 위주의 식사를 자주 하면 체내 나트륨이 과도하게 쌓일 수 있다. 나트륨은 수분을 끌어당기는 성질이 있어 혈액량을 늘리고, 이는 혈압...
치매 가족력 있으면 꼭 발병하나요? 가장 많이 묻는 질문 4가지
💡 핵심 요약 치매는 유전과 환경이 함께 작용하며, 가족력만으로 발병이 결정되지 않습니다. 60세 이전 발병 조발성 알츠하이머병은 유전적 영향이...
녹내장 안약 점안 후 눈물점 누르기, 혈압·심장 부담 줄이는 1분 습관
💡 핵심 요약 녹내장 안약 점안 후 눈물점 압박은 전신 흡수를 막습니다. 약이 혈류 흡수 시 심박수, 혈압 등에 영향을 줄 수 있습니다. 코 쪽...
보양식 국물, 다 마시면 위험…나트륨이 부종 부른다
💡 핵심 요약 보양식 국물은 나트륨이 많아 고혈압 환자 부종을 유발합니다. WHO 권장 고령층 하루 나트륨은 1,800~1,900mg입니다. 삼...
계란 하루 2개, 70대엔 단백질 보충 수단… 혈당·혈압 따라 조절 기준 달라져
💡 핵심 요약 건강한 시니어는 하루 1~2개, 70대 이상은 하루 2개까지 계란 섭취가 권장됩니다. 당뇨, 고지혈증 등 혈관 질환 시 노른자 섭...