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"기안장2호점" 검색 결과 1000개
허리 수술 후 배에 힘이 안 들어간다…무리한 운동보다 ‘감각 깨우기’부터
💡 핵심 요약 허리 수술 후 배에 힘이 안 들어가 72세 박모씨는 보행이 불안정했다. 이는 코어 근육 약화와 감각 저하 때문이며, 강한 운동은 ...
은퇴 후 집에서 할 일 찾는다면…향기까지 즐기는 ‘소이캔들’ 만들기
💡 핵심 요약 천연 소이캔들 제작은 중장년층 실내 취미로 주목받습니다. 왁스 종류별 권장 온도 확인이 실패 없는 제작의 핵심입니다. 향 오일은 ...
척추관 협착증으로 오래 걷기 힘들다면…‘분할 보행’으로 허리 부담 줄여보세요
💡 핵심 요약 척추관 협착증은 허리 숙인 자세가 척추관 공간을 넓혀 통증 완화에 도움됩니다. 상체를 5도에서 10도 살짝 기울이고 고개는 숙이지...
피자를 데워 먹을 땐 물 한잔 같이 넣기
배달 피자를 다 못 먹고 남긴 경험, 누구나 있을 거예요. 그런데 다음 날 전자레인지로 데웠더니 도우는 딱딱하고 치즈는 질겨져서 실망한 적 없나...
50대 이상 중장년층에게 일교차가 치명적인 이유? 자주 하는 실수
요즘 같은 환절기에는 아침저녁으로 기온이 10도 이상 오르내리는 날이 잦아졌다. 이런 급격한 일교차는 혈압을 변동시키고 면역력을 떨어뜨려 중장년...
증상 없어도 받는 치매 검진, 왜 1년에 한 번씩 필요한가
치매는 증상이 나타난 뒤에는 되돌리기 어렵다. 하지만 증상이 생기기 전에 미리 발견하면 진행 속도를 늦출 수 있다. 중앙치매센터와 각 지자체에서...
50대 여성 중둔근 운동 3가지로 골반 균형 지키기
50대 여성에게 중둔근은 단순히 엉덩이 근육 중 하나가 아니다. 걸을 때 골반 균형을 잡아주고, 계단을 오를 때 체중을 지탱하며, 허리와 무릎에...
"인공호흡기 안 할게요"…연명의료 거부, 미리 정한다
본인 의사와 무관한 무의미한 연명치료를 피하기 위해 사전에 의향서를 작성하는 사람이 약 330만 명에 육박했다. 연명의료결정법 시행 8년 만에 ...
키오스크 앞에서 움츠러드는 어르신들, 체험 교육이 바꾼 일상
최근 3년 사이 무인 주문기기 보급이 약 2.5배 늘면서 노년층의 일상 불편이 커지고 있다. 패스트푸드점, 영화관, 병원, 은행까지 무인 단말기...
"밤새 뒤척인다"...신체 리듬 깨진 50대 수면 호르몬 보충법
나이가 들수록 새벽에 자주 깨거나 잠들기까지 오래 걸린다는 호소가 늘고 있다. "요즘은 잠들기도 힘들고, 간신히 잠들어도 자꾸 깨서 밤새 뒤척인...
"다이어트 중인데 빵 먹고 싶다면" 통곡물·저당 빵 선택 기준
다이어트 중에도 빵을 완전히 끊기는 어렵다. 문제는 일반 식빵이나 단과자빵처럼 정제 밀가루와 설탕이 많은 제품을 선택하면 혈당이 급격히 오르고 ...
아침 10분 부기 제거, 차가운 자극과 림프 마사지 순서로 빠르게 정리
💡 핵심 요약 차가운 자극과 림프 마사지로 아침 붓기를 빠르게 줄입니다. 찬 물수건을 1~2분 부은 부위에 대 혈관을 수축시킵니다. 귀 뒤에서 ...