죄책감 없이 먹는 저당 아이스크림, 라라스윗부터 빙그레 딥앤로우까지 총정리

저당 아이스크림 추천 & 활용법｜단맛은 살리고 당은 낮추는 2025 가이드

바쁜 하루 끝, 차가운 한 숟갈이 주는 행복은 포기하기 어렵습니다. 다만 "오늘도 당 많이 먹었네…"라는 죄책감이 따라오곤 하지요. 그래서 요즘은 저당 아이스크림이 확실한 대안으로 자리 잡았습니다. 설탕 대신 대체감미료를 쓰고, 단백질이나 식이섬유를 더해 포만감을 높인 제품들이 많아졌기 때문입니다. 오늘은 먹방 브이로그 보듯 가볍게, 그러나 최신 트렌드 기준으로 맛·식감·상황별 선택법을 정리해 드리겠습니다.

기본 개념 정리｜당을 낮추는 방식과 맛의 포인트

저당 아이스크림은 주로 알룰로스, 에리스리톨, 스테비올배당체, 말티톨시럽, 수크랄로스 등 칼로리가 낮거나 혈당 영향이 적은 감미료를 사용합니다. 일반 아이스크림이 100g당 20-25g의 당을 함유한다면, 저당 제품은 2-10g 수준으로 줄인 것이 특징입니다.

우유 고형분과 크림 함량, 공기 주입(오버런) 비율에 따라 입안에서 녹는 속도와 크리미함이 달라집니다. 당을 낮추면 보통 단맛이 얇아지므로, 바닐라·초코·피넛버터처럼 풍미가 강한 맛이 만족도가 높습니다. 보관 중 단단해지기 쉬워, 상온 2~3분 해동 후 스쿱하면 질감이 부드럽습니다.

2025 대표 브랜드 & 제품 라인업

1. 라라스윗 - 편의점 저당 아이스크림 1위

2017년 설립된 저당 아이스크림 전문 브랜드로, CU 편의점 아이스크림 판매량 1위를 기록하며 저당 아이스크림 열풍을 주도했습니다.

주요 제품:

• 저당 초코바 (90ml): 155kcal, 당류 90% 이상 감소
• 저당 바닐라빈 파인트
• 저당 고구마 모나카 (140ml)
• 저당 멜론바

가격대: 2,500-3,300원

구매처:

• 편의점: CU, GS25 (전국 주요 매장)
• 대형마트: 홈플러스, 롯데마트
• 온라인: 쿠팡, 마켓컬리, SSG, 배달의민족 B마트

라라스윗 생우유 아이스밀크 (냉동), 474ml, 1개입

2. 빙그레 딥앤로우 (Deep&Low) - 2025년 신규 론칭

2025년 3월 빙그레가 새롭게 론칭한 저당 아이스크림 브랜드로, '맛은 깊게 당은 낮게'를 콘셉트로 알룰로스를 활용해 100g당 5g 이하의 당으로 설계 했습니다.

주요 제품:

• 크런치초코바: 153kcal, 당 2.4g
• 크런치커피바: 159kcal, 당 2.4g
• 소프트바닐라/멜론 (치어팩)
• 쫀득초코바/카라멜바 (소프트바)

가격대: 미정 (순차 출시 예정)

구매처: 전국 주요 편의점, 마트

빙그레 딥앤로우 저당 크런치초코바 (냉동), 1개, 4개입, 90ml

3. 빙그레 제로 시리즈

빙그레는 말티톨시럽, 수크랄로스 등의 설탕 대체 감미료를 넣어 당류 0g을 구현한 제품들을 출시했습니다.

주요 제품:

• 더위사냥 제로
• 생귤탱귤 제로
• 파워캡 블루아이스 제로

가격대: 1,000-1,500원

구매처: 전국 편의점, 마트

빙그레 더위사냥 제로 디카페인 커피 (냉동), 140ml, 1개입, 6개

4. 롯데웰푸드 제로 시리즈

롯데웰푸드는 2024년 4월 제로 죠스바, 스크류바를 출시한 데 이어 7월에 제로 씨없는 수박바를 출시 했습니다.

주요 제품:

• 제로 죠스바
• 제로 스크류바
• 제로 씨없는 수박바

가격대: 1,000-1,500원

구매처: 전국 편의점, 마트

롯데제로 아이스 딥초콜릿 (냉동), 474ml, 1개입

5. 스키니피그

1000번의 시행착오와 연구를 거듭해 일반 아이스크림처럼 달콤한 맛을 구현한 프리미엄 저당 아이스크림입니다.

주요 제품:

• 클래식 바닐라빈
• 초콜릿
• 쑥떡
• 솔티드카라멜
• 샤베트
• 그릭요거트
• 저당 바닐라 쿠키슈

가격대: 5,000-8,000원 (파인트)

구매처: 온라인몰, 일부 프리미엄 마트

스키니피그 바닐라 파인트 (냉동), 1개, 1개입, 474ml

6. 마이노멀

알룰로스와 스테비아로 달콤함을 더해 당류가 단 2g만 들어있으며, 소화가 잘 되는 락토프리 우유를 사용한 제품입니다.

주요 제품:

• 그린 티
• 바닐라
• 초콜릿

특징: 젤라또처럼 진하고 부드러운 식감

가격대: 6,000-9,000원

구매처: 마켓컬리, 온라인몰

마이노멀 초콜릿 아이스크림 (냉동), 474ml, 1개입

맛 프로파일별 추천｜바닐라·초코·견과

바닐라 베이스 → 라라스윗 바닐라빈 파인트, 스키니피그 바닐라빈, 딥앤로우 소프트바닐라

초코 계열 → 라라스윗 저당 초코바, 딥앤로우 크런치초코바, 스키니피그 초콜릿

과일/상큼한 맛 → 라라스윗 저당 멜론바, 빙그레 생귤탱귤 제로, 딥앤로우 소프트멜론

한국식 맛 → 라라스윗 저당 고구마 모나카, 스키니피그 쑥떡

다이어트 루틴에 넣기｜칼로리·포만감·타이밍

다이어트 중이라면 1회 제공량(보통 1개 또는 100-150g)을 먼저 확인하세요.

칼로리 비교표:

• 일반 아이스크림: 200-300kcal/100g
• 저당 아이스크림: 80-180kcal/100g
• 제로 아이스크림: 50-100kcal/100g

브랜드별 칼로리:

• 라라스윗 저당 초코바: 155kcal
• 딥앤로우 크런치초코바: 153kcal
• 빙그레 제로 시리즈: 50-80kcal
• 롯데 제로 시리즈: 50-100kcal

운동 후·저녁 식사 후로 시간을 고정해 간식 패턴을 만들면 과식을 줄일 수 있습니다.

야식으로 먹을 때｜무거움은 줄이고 만족감은 크게

밤 11시 이후에는 위 부담이 적은 우유 베이스+대체감미료 조합이 편합니다. 바삭한 토핑(로스트 아몬드, 코코넛 칩, 그라놀라)을 소량 얹으면 식감 대비 만족도가 커져 적은 양으로도 만족하기 쉽습니다.

야식 추천:

• 딥앤로우 크런치커피바 (커피 풍미+낮은 칼로리)
• 빙그레 파워캡 블루아이스 제로 (시원한 소다맛)
• 라라스윗 바닐라빈 파인트 + 견과류 토핑

편의점별 구매 가이드

CU 편의점

라라스윗 저당 초코바가 CU 아이스크림 단품 매출·판매량 1위를 기록하며 대표 저당 아이스크림으로 자리잡았습니다.

• 라라스윗 전 제품 라인업
• 빙그레 제로 시리즈
• 롯데 제로 시리즈

재고 확인: 포켓CU 앱 → 재고조회 기능 이용

GS25 편의점

라라스윗, 빙그레, 롯데 제로 시리즈 판매

• 1+1, 2+1 행사 자주 진행

재고 확인: 우리동네GS 앱 → 재고찾기 기능 이용

세븐일레븐

주요 브랜드 입점, 행사 상품 다양

재고 확인: 세븐일레븐 앱 → 재고조회 기능 이용

홈파티 & 브런치｜DIY 선데 바 만드는 법

작은 볼에 라라스윗 바닐라/초코를 두고, 옆에 베리·바나나·다크초콜릿 칩·그라놀라를 셋업해 보세요. 모두가 각자 크런치·산미·단맛을 취향대로 조합할 수 있어 실패가 적습니다. 유리 파인트를 얼음 볼에 받쳐 두면 녹는 속도를 늦출 수 있고, 작은 스쿱과 미니 볼을 준비하면 분위기가 한층 좋아집니다.

코멧 키친 304 스테인레스 아이스크림 스쿱 10호, 화이트, 65mm, 1개

혼밥·도시락 디저트｜소분·보관 팁

1회분씩 실리콘 머핀컵이나 작은 밀폐용기에 소분해 냉동하면 꺼내 먹기 편합니다. 점심 도시락 디저트로 챙길 때는 아이스팩+보냉백을 함께 사용하면 식감이 무너지지 않습니다.

보관 온도: -18℃ 이하 유지, 냉동고 문 쪽보다 내부 깊숙이 보관해야 온도 변동을 피할 수 있습니다.

성분 라벨 읽기｜설탕, 대체감미료, 당알코올

성분표에서는 총당류(g), 1회 제공량, 감미료 종류를 함께 보셔야 실제 섭취 당을 가늠할 수 있습니다.

감미료별 특징:

• 알룰로스 (딥앤로우, 마이노멀): 칼로리 거의 없음, 설탕 맛에 가까움
• 에리스리톨: 칼로리 0, 청량감, 과다 섭취 시 배탈 가능
• 스테비올배당체 (마이노멀): 천연 감미료, 뒷맛 약간 쓴맛
• 말티톨시럽 (빙그레 제로): 당 0g 구현
• 수크랄로스 (빙그레, 롯데 제로): 인공 감미료, 당 0g

처음 드신다면 소량부터 테스트하시고, 특이 체질이나 식이 제한이 있다면 제품 상담 안내를 확인하시는 것이 안전합니다.

취향별 맛 추천

우유향 선호 → 라라스윗 바닐라빈, 딥앤로우 소프트바닐라, 스키니피그 바닐라빈

진한 초콜릿 → 라라스윗 저당 초코바, 딥앤로우 크런치초코바

커피 풍미 → 딥앤로우 크런치커피바

상큼한 과일 → 라라스윗 저당 멜론바, 빙그레 생귤탱귤 제로, 롯데 제로 씨없는 수박바

한국 전통 맛 → 라라스윗 저당 고구마 모나카, 스키니피그 쑥떡

한 숟갈을 더 맛있게｜토핑·플레이팅 노하우

저당 제품은 온도·식감·향의 조합에서 만족도가 갈립니다.

추천 토핑:

• 바삭함: 그라놀라, 로스트 견과
• 향: 코코아 파우더, 시나몬
• 풍미: 다크초콜릿 칩, 피넛버터
• 과일: 딸기, 블루베리 (신선 또는 냉동)

작은 유리 볼이나 차가운 접시(프리저에 5분)를 쓰면 차가움이 오래가 녹아내린 물맛이 덜합니다.

동서 그래놀라 시리얼, 1kg, 1개

구매 체크리스트｜실패 줄이는 5가지 질문

✅ 1회 제공량 기준 칼로리/당류는 어느 정도인가요?

✅ 감미료 종류와 뒷맛(쿨링감)은 괜찮나요?

✅ 원하는 질감(라이트/꾸덕)을 위해 지방·단백질 함량이 맞나요?

✅ 가정 냉동고에서 너무 돌처럼 굳지 않는지 후기를 확인하셨나요?

✅ 맛 라인업이 다양해 질리지 않고 로테이션이 가능한가요?

가격대별 추천

가성비 (1,000-2,000원대):

• 빙그레 제로 시리즈
• 롯데 제로 시리즈

중가 (2,500-3,500원):

• 라라스윗 바/모나카

프리미엄 (5,000-9,000원):

• 스키니피그 파인트
• 마이노멀 파인트

"야식이 고민이시라면, 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 저당 아이스크림으로 첫 숟갈부터 가볍게 시작해 보세요."