Editor's Pick
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건강
"쉬어도 피곤한 이유 있었네"…중년 이후 '이 영양소' 부족 신호일 수 있다
나이가 들면서 같은 양을 먹어도 예전만큼 힘이 나지 않거나, 충분히 쉬었는데도 몸이 무겁게 느껴지는 경우가 많아진다. 이는 체내에서 음식물을 에너지로 전환하는 대사 기능이 노화와 ...
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실버
근육 줄고 감기 늘었다면…중년 건강 무너뜨리는 '단백질 부족' 경고
나이 들수록 식사량이 줄고 소화 기능이 떨어지면서 단백질 섭취량이 자연스럽게 감소한다. 동시에 근육은 빠른 속도로 줄어들고, 면역 기능까지 약해져 가벼운 감기도 오래 가거나 낙상 ...
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건강
혈액 속 기름, 방치하면 췌장까지 위협…중성지방 관리, 식단에서 갈린다
최근 건강검진에서 중성지방 수치 이상이 지적되는 사례가 적지 않다. 특히 중장년층에서는 식습관과 대사 변화가 맞물리며 혈중 중성지방이 높아지는 ...
실버
혈압 갑자기 올랐다면?…중년 심장 위협하는 '이 성분 감소' 주목
건강검진에서 혈압 수치가 평소보다 높게 나왔다는 이야기를 듣는 중장년층이 늘고 있다. 단순한 일시적 현상으로 여기기 쉽지만, 나이가 들면서 심장...
건강
약 늘수록 간이 무너진다?…피로 쌓이는 이유 따로 있었다
나이가 들면서 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성 질환을 관리하기 위해 매일 복용하는 약의 종류가 늘어난다. 이들 약물은 대부분 간을 거쳐 대사되...
실버
몸무게 그대로인데 왜 힘이 빠질까…60대 '숨은 질환' 근감소증 경고
몸무게는 그대로인데 힘이 없고, 계단 오를 때 무릎이 후들거린다는 60대가 늘고 있다. 문제는 체중이 아니라 근육이 빠진 자리를 지방이 채우면서...
건강
밥 먹다 자꾸 사레 들린다면…단순 증상 아닌 '이 질환' 신호
최근 고령화로 인해 식사 중 사레 증상을 자주 겪는 중장년층과 노인이 늘고 있다. 단순히 침이 잘못 넘어간 것으로 넘기기 쉽지만, 반복된다면 목...
실버
씹기 힘든 노년의 식사…"면역력까지 무너진다" 경고
치아가 빠지고 소화액 분비가 줄면서 식사가 점점 부담스러워지는 시니어가 늘고 있다. 씹기 불편해 식사를 대충 때우는 경우가 많아지고, 그 결과 ...
