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"혈압 관리 습관" 검색 결과 662개
"잇몸 피 나도 그냥 둔다?"…치주질환, 심장·폐까지 위협한다
잇몸이 붓거나 피가 나는 증상을 단순 노화로 여기는 경우가 많지만, 치주질환은 잇몸 조직 파괴를 넘어 전신 건강을 위협하는 요인으로 지목된다. ...
가지 안토시아닌의 힘...고령층 눈 건강 위한 여름 식탁 선택
💡 핵심 요약 여름철 자외선은 고령층 눈 건강을 위협하며, 가지 안토시아닌이 망막 보호에 보조적 도움을 줍니다. 가지 안토시아닌은 망막 혈류 개...
"레켐비" 알츠하이머 치료제, 국내 출시 후 알아야 할 핵심
레켐비란 무엇인가 레켐비는 초기 알츠하이머병 치료를 위해 개발된 항체 주사제로, 뇌에 축적되는 베타 아밀로이드 단백질을 제거하는 방식으로 작용한...
항염증 식단 핵심 항목, 줄일 것과 늘릴 것은?
💡 핵심 요약 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 관리는 생활습관 조정이 핵심입니다. 체중 5~10% 감량, 주 5회 이상 30분 중등도 운동을 목표...
치매 위험 높이는 생활습관, 당신은 몇 개나 해당되나요?
💡 핵심 요약 장시간 좌식 생활은 뇌 혈류 감소와 치매 위험을 높입니다. 고지방 섭취, 과음, 흡연은 뇌 손상 위험을 증가시킵니다. 고혈압, 고...
걷기는 최고의 약이라는 말, 과장일까 팩트일까
💡 핵심 요약 걷기는 혈압, 혈당, 인지 기능 개선에 도움을 주는 유산소 운동입니다. 하루 30분, 주 3회 이상 꾸준히 걷는 것이 중요하며 속...
"자다가 뇌경색 왔다"…새벽 발병 막는 습관은 물 한 잔
뇌경색은 새벽 시간대에 집중적으로 발생하는 경향이 있다. 수면 중 체온 하강과 수분 부족이 원인으로, 혈액 점도가 높아지면서 뇌혈관에 혈전이 생...
복날 삼계탕 국물, 고혈압 비만 있다면 국물은 절반만
💡 핵심 요약 복날 삼계탕 국물은 나트륨, 포화지방 많아 혈압&비만 위험 높여요. 고혈압&비만 있다면 국물은 절반 이하, 닭 껍질 제거가 안전해...
만성 신장병 증상과 생활 속 예방 포인트
만성 신장병은 초기에 뚜렷한 증상 없이 진행되는 경우가 많아, 정기 검사와 생활 관리가 중요하다. 신장 기능이 서서히 저하되면서 나타나는 몸의 ...
코골이 심하다고 다 수면무호흡증일까?…‘숨 멈춤’ 있다면 확인하세요
💡 핵심 요약 코골이와 수면무호흡증은 호흡 멈춤 여부로 구분됩니다. 낮 졸림, 집중력 저하, 숨 멈춤이 반복되면 무호흡증 신호입니다. 운전이나 ...
40대 신우암 위험 줄이는 식단 관리법
40대는 신체 변화가 본격적으로 시작되는 시기로, 신우암 같은 비뇨기계 질환에 대한 각별한 관심이 필요한 때다. 청년기를 지나 중년으로 접어들면...
가슴 답답하고 머리 아픈데 검사 정상…뜻밖의 원인 ‘이것’
💡 핵심 요약 검사상 이상 없던 30대 박모씨의 가슴 답답함과 두통은 '화병'이었다. 그는 억눌린 감정을 표현하지 못해 신체화 증상을 겪었다. ...