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"손소독제한계" 검색 결과 340개
브레인포그, 가공식품 차단과 고강도 유산소가 답이다
머리에 안개가 낀 것처럼 생각이 느려지고 집중이 어려운 브레인포그는 단순한 피로가 아니다. 뇌의 미세 염증과 혈류 저하가 실제 원인으로 지목되고...
처음 러닝 시작할 때 꼭 알아야 할 가이드
최근 러닝 인구가 빠르게 늘고 있다. 퇴근 후 한강변, 주말 공원, 동네 트랙 어디서든 러닝화를 신은 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 러닝은 특별한...
실버세대 손발 저림, 신경 눌림 방치하면 보행까지 위험하다
신경 눌림이 저림의 주된 원인이다 실버세대는 손발 저림을 가볍게 넘기는 경우가 많다. 나이 들면 당연히 생기는 증상이라고 생각하기 때문이다. 하...
노년 건강 지키는 하루 30분 걷기, 만성 질환 예방법
나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다는 느낌을 받는다. 계단 오르기가 힘들고, 조금만 걸어도 숨이 차며, 무릎과 허리가 자주 아프다. 이런 증상은...
욕창 예방, 침대에 누워 있는 시간이 길어졌다면 확인할 것
장기간 침대에 누워 지낸다는 것은 단순히 움직임이 줄어드는 것 이상의 의미를 갖는다. 몸의 특정 부위에 압력이 계속 가해지면서 혈액 순환이 제한...
요즘 인기 쑥찜질과 불부황, 몸에 어떤 영향을 줄까
요즘 쑥찜질을 하는 사람들이 부쩍 늘었다. 특히 불부황이라는 시술 방식이 SNS를 통해 알려지면서 관심이 높아졌다. 하지만 정작 어떤 원리로 몸...
병원 가기 어려우면 집에서 진료받는다…재택 의료 신청 순서
병원 가기 어려운 날이 늘어나면서 집에서 의사를 만날 수 있는 재택 의료에 대한 관심이 높아지고 있다. 계단이 부담스럽거나 혼자 외출이 어려운 ...
수면 무호흡, 단순 코골이가 아닌 건강 적신호
밤새 충분히 잠을 잤는데도 아침에 개운하지 않고 피로감이 계속된다면 수면 무호흡을 의심해볼 필요가 있다. 수면 무호흡증은 단순히 코를 고는 것과...
"건강하려고 운동했는데"…활성산소 늘리는 운동 습관 3가지
건강을 위해 시작한 운동이 오히려 몸속 활성산소를 늘릴 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 운동은 분명 건강에 도움이 되지만, 강도와 시...
건망증과 이명 동시에 온다면, 혈액순환부터 점검해야
건망증과 귀 울림이 함께 나타난다면 뇌와 말초 혈액순환 저하를 의심해볼 필요가 있다. 최근 중장년층을 중심으로 은행잎 추출물인 징코빌로바가 이 ...
손가락만 움직였을 뿐인데…뇌 혈류 증가로 인지력 개선
뇌의 운동 영역 중 손이 차지하는 비중이 생각보다 크다. 손가락을 움직이는 단순한 동작만으로도 뇌 혈류량이 늘어나 인지 기능이 개선되는 효과가 ...
지중해 식단, 뇌 백질 손상 줄이고 치매 위험 약 28% 낮춘다
육류와 가공식품 위주 식단이 뇌 혈관 손상과 인지 기능 저하를 앞당긴다는 경고가 나왔다. 반면 올리브유와 채소 중심의 지중해 식단은 뇌 백질 무...