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"식사기록" 검색 결과 1000개
만성피로? 매일 마시는 '이것'부터 체크하자
아침 출근길 아이스 음료, 점심 식사 후 달달한 커피, 퇴근 후 편의점에서 집어 든 탄산음료. 우리가 무심코 선택하는 음료 속 설탕이 간 건강을...
노년기 소화불량, 소량 다회 식사로 바꾸는 이유
노년기에 접어들면 소화가 잘 안 되고 밥을 먹고 나서도 속이 더부룩한 경우가 많다. 이는 노화로 인해 소화 효소 분비가 줄어들고 위장의 연동 운...
거꾸로 식사법, 혈당 관리와 포만감을 동시에 잡는 식사 순서
거꾸로 식사법은 채소를 먼저 먹고 밥을 나중에 먹는 식사 순서 조정법이다. 혈당 관리와 포만감을 높이는 데 도움이 된다는 점에서 많은 사람들이 ...
회사원 생활 리듬 지키는 법, 수면·식사 타이밍이 핵심이다
매일 반복되는 출퇴근, 왜 몸은 더 피곤할까 회사원이라면 매일 비슷한 시간에 일어나고 비슷한 시간에 출근한다. 겉보기엔 규칙적인 생활처럼 보이지...
"기억력 떨어지는 식탁의 비밀"…뇌 살리는 '마인드 식단' 뭐길래
흰쌀밥과 튀김, 가공육 중심의 식사를 반복할 경우 뇌세포 산화와 인지 기능 저하 위험이 커질 수 있다는 분석이 나온다. 정제 탄수화물과 포화지방...
"김밥 혈당 관리" 현미밥·두부·잎채소가 핵심 재료
김밥은 한 끼 식사로 간편하지만 흰쌀밥과 단무지, 햄 등 당류와 나트륨이 높은 재료가 들어가면 혈당이 빠르게 오를 수 있다. 당뇨 관리나 혈당 ...
“밥 먹는데 왜 땀이 날까?” 아이 식사 중 땀, 몸이 보내는 신호
💡 핵심 요약 밥만 먹으면 땀 흘리는 아이, 소화열과 미숙한 자율신경 반응 때문일 수 있습니다. 과식, 빠른 식사, 자극적인 음식, 더운 환경이...
아침 양치질의 골든타임, 일어나자마자일까 식사 후일까? 아침 양치 순서만 바꿔도 치아 건강이 달라지는 이유
아침에 일어나면 가장 먼저 양치를 하는 사람이 있는 반면, 아침 식사를 마친 뒤 양치를 하는 사람도 있습니다. 그렇다면 치아 건강에는 어느 쪽이...
간헐적 단식 후 찾아오는 요요, 왜 더 심하게 느껴질까
간헐적 단식은 하루 중 일정 시간이나 일주일 중 특정 요일에만 식사를 허용하고 나머지 시간은 공복을 유지하는 식사 방식입니다. 많은 분들이 초반...
후르륵 소리를 내야 한다고? 한국인이 놀라는 일본 식문화 5가지
일본 여행 중 식당에서 식사를 하다 보면 한국과는 사뭇 다른 분위기에 당황하는 경우가 있어요. 같은 젓가락 문화권이지만 식사 예절과 관습이 의외...
캠퍼스 밥심 챙기는 학식 맛집, 대학교 8곳 완벽 정리
대학생에게 학식은 단순한 식사가 아니다. 하루 세 끼 중 최소 한 끼는 캠퍼스 안에서 해결하는 만큼, 맛과 가성비는 곧 학교 생활 만족도와 직결...
밥을 입에 물고 안 삼켜요…유아 식사 시간이 길어지는 이유
💡 핵심 요약 유아가 밥을 입에 물고 안 삼키는 건 씹기/삼키기 발달 미숙이 흔한 원인입니다. 배고픔 부족, 식사 환경 자극, 서툰 기술도 식사...