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"에딧뎁트" 검색 결과 1000개
"다이어트 중인데 빵 먹고 싶다면" 통곡물·저당 빵 선택 기준
다이어트 중에도 빵을 완전히 끊기는 어렵다. 문제는 일반 식빵이나 단과자빵처럼 정제 밀가루와 설탕이 많은 제품을 선택하면 혈당이 급격히 오르고 ...
“쓸모없다”는 감정 커지는 노년…자원봉사, 삶의 활력 회복 열쇠
은퇴 후 집에만 머무는 시간이 길어지면서 '나는 이제 쓸모없는 사람'이라는 생각에 빠지는 중장년과 시니어가 적지 않다. 직장이나 가족 내 역할이...
은퇴 후 복합 위기 해법...실버 택배, 노년층 일자리 대안으로 주목
은퇴 후 집에만 머물다 보면 근력 저하와 사회적 고립이 동시에 찾아온다. 여기에 연금만으로는 부족한 생활비 문제가 겹치면서 무기력증과 경제적 불...
땀으로 빠지는 영양소, 여름철 필수 보충제 3가지
더운 여름철에는 땀을 통해 수분뿐만 아니라 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄과 비타민이 쉽게 손실되어 체력 소모가 커진다. 특히 고온다...
속 쓰림이라 넘겼다간 늦는다…위암, 정기 내시경이 생존율 좌우
위암은 초기에 뚜렷한 증상이 없어 발견이 늦어지기 쉬운 암이다. 속 쓰림이나 소화불량 정도로 가볍게 넘기다가 진행된 단계에서 발견되는 경우가 적...
'닭살 피부' 모공각화증 원인은? 팔·허벅지 '닭살 피부' 관리 기준
팔과 허벅지 바깥쪽에 오돌토돌한 돌기가 올라오면서 닭살처럼 보이는 경우가 있다. 이는 모공각화증으로 불리는 피부 질환으로, 케라틴이 과도하게 생...
숨 차고 다리 붓기 시작하면 위험…심부전, 일상 관리가 생존 가른다
심장이 신체에 필요한 혈액을 충분히 보내지 못하는 심부전은 단순히 피로감을 느끼는 정도가 아니라 급성 호흡곤란이나 심정지 같은 치명적 사고로 이...
치매 예방에 좋은 견과류, 호두·아몬드 하루 한 줌이 뇌 건강 지키는 이유
중장년층에서 기억력 감퇴와 인지기능 저하에 대한 관심이 높아지면서 뇌 건강을 지키는 식습관이 주목받고 있다. 그중 견과류는 불포화지방산과 비타민...
아침 공복에 그릭요거트, 단백질과 포만감이 변수
바쁜 아침, 식사를 거르거나 간단히 때우는 경우가 늘고 있다. 이런 상황에서 그릭요거트가 아침 대체식으로 자주 거론되는 이유는 단백질 함량과 포...
지하철·이어폰 소음 누적에 따른 청력 손실…난청과 치매 위험 증가
지하철 소음, 공사장 진동음, 이어폰 음악이 반복되는 도시 생활은 청신경에 지속적인 부담을 준다. 소음 노출이 쌓이면 청력이 점진적으로 떨어지고...
이른 폭염에 심장이 보내는 신호, 노년층 부정맥 자가진단법
💡 핵심 요약 이른 폭염은 노년층 심장에 부담을 줘 부정맥을 유발할 수 있습니다. 가슴 두근거림, 어지럼증 등 부정맥 증상 반복 시 확인이 필요...
입안 염증에 입술 트러블까지…환절기마다 반복된다면 ‘이것’부터
💡 핵심 요약 환절기 입안 염증과 입술 트러블, 직장인 김모씨의 고민이었다. 저녁 15분 족욕과 비타민 B·C 섭취로 증상이 완화됐다. 족욕은 ...