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"중장년수면관리" 검색 결과 596개
하임리히법 완벽 정리, 나이별·상황별 응급처치 실수 없이 적용하기
음식이나 이물질이 목에 걸려 숨을 쉬지 못하는 상황은 갑자기 일어난다. 말도 못 하고 얼굴이 파래지며 목을 움켜쥐는 순간, 몇 분 안에 뇌 손상...
병원 가기 어려우면 집에서 진료받는다…재택 의료 신청 순서
병원 가기 어려운 날이 늘어나면서 집에서 의사를 만날 수 있는 재택 의료에 대한 관심이 높아지고 있다. 계단이 부담스럽거나 혼자 외출이 어려운 ...
림프 순환 돕는 괄사 마사지 방법, 셀프 케어 전 확인할 포인트
괄사 마사지, 림프 순환 돕는 셀프 케어로 주목받는 이유 괄사 마사지는 피부 위에 평평한 도구를 가볍게 밀어 올리듯 사용하는 방식으로, 림프 흐...
딱딱한 바닥이 발바닥 근막 파열 부른다
집 안에서도 발바닥이 아프고 뻐근하다면 신발이 아니라 바닥과 충격 완화 능력에 주목해야 한다. 특히 60대 이상 시니어에게 자주 나타나는 발바닥...
간단한 손 움직임이 뇌를 바꾼다, 3분 손 운동의 힘
뇌 가소성은 나이와 상관없이 뇌가 스스로 변화하고 새로운 신경 회로를 만드는 능력을 말한다. 손은 뇌와 가장 많이 연결된 신체 부위 중 하나로,...
"발바닥 쿠션 줄어드니 발 아프다"…60대 이상 워킹화 고르는 법
나이가 들면서 발바닥이 예전만 못하다는 느낌을 받는 경우가 많다. 실제로 노화가 진행되면 발바닥 지방층이 얇아지면서 충격 흡수 능력이 떨어진다....
"회 먹고 배탈났는데"…여행 중 복통 생겼을 때 해결법
즐거운 여행 중 갑자기 찾아오는 복통은 일정 전체를 망칠 수 있다. 낯선 환경에서 병원이나 약국을 찾기도 어려운 상황이라면 당황스러움은 더욱 커...
면역 과민반응 부르는 비만, 세포 수준 관리가 먼저다
비만은 단순히 체중이 늘어나는 문제가 아니라 면역세포의 과민반응과 염증 반응을 동반하는 대사 질환이다. 지방세포가 증가하면서 면역세포가 활성화되...
키오스크 앞에서 움츠러드는 어르신들, 체험 교육이 바꾼 일상
최근 3년 사이 무인 주문기기 보급이 약 2.5배 늘면서 노년층의 일상 불편이 커지고 있다. 패스트푸드점, 영화관, 병원, 은행까지 무인 단말기...
"걸으면 약하고, 뛰면 무릎 아프다"던 중장년층에 슬로우 조깅이 답인 이유
중장년층 사이에서 달리기를 포기했던 사람들이 슬로우 조깅으로 다시 운동화 끈을 매고 있다. 무릎과 허리에 가해지는 충격을 줄이면서도 걷기보다 높...
"간병비 부담 줄인다"…50대 이상 간병인 보험 가입 늘어나는 까닭
중장년층을 중심으로 간병인 보험 가입이 늘고 있다. 입원 시 간병인을 고용하는 비용을 보장받을 수 있다는 점에서 초고령사회를 앞둔 실질적인 노후...
"요즘 의욕이 없어요"…노인 우울증 자가진단
나이가 들면서 만성 질환이나 외로움 때문에 의욕이 떨어지고 생활이 무기력해지는 경우가 있다. 이런 증상이 약 2주 이상 이어진다면 단순한 무기력...