검색
"스쿼트자세" 검색 결과 502개
"면역력 강화는 장에서"…유산균 섭취로 달라진 몸 상태
우리 몸 면역 세포의 70~80%가 장에 집중돼 있다. 장내 유익균이 줄면 면역 방어선이 약해지고, 바이러스 감염과 소화 불편이 이어진다는 분석...
낮잠 길어질수록 치매 위험↑…노년기 뇌 건강 경고 신호
건강검진 이후 한낮에 자주 졸음을 느끼거나 낮잠 시간이 점점 길어진다면 뇌 건강 신호를 점검할 필요가 있다. 노년기 과도한 주간 졸음은 뇌 기능...
'닭살 피부' 모공각화증 원인은? 팔·허벅지 '닭살 피부' 관리 기준
팔과 허벅지 바깥쪽에 오돌토돌한 돌기가 올라오면서 닭살처럼 보이는 경우가 있다. 이는 모공각화증으로 불리는 피부 질환으로, 케라틴이 과도하게 생...
나이 들면 변비는 당연?…장내 균형 무너지면 면역까지 흔들린다
나이 들면서 변비가 반복되거나 속이 자주 더부룩한 경우가 늘어난다. 배변 후에도 잔변감이 남아 있거나, 가스가 차고 복부 팽만감이 지속되는 등 ...
영양제 먹어도 왜 피곤할까…답은 '장내 미생물'에 있다
영양제를 꾸준히 먹고 건강검진 수치도 정상인데 피로감이 계속되거나, 비슷한 식단을 먹어도 유독 소화가 잘되지 않는 경우가 있다. 같은 음식을 먹...
“운동도 하고 사람도 만나고”…은퇴 후 활력 찾는 ‘파크골프’의 매력
💡 핵심 요약 은퇴 후 줄어든 활동량과 무료함을 해소할 생활형 운동으로 파크골프가 주목받습니다. 걷기와 스윙으로 근력과 균형을 키우고, 야외 활...
어깨 안 올라가고 무릎 안 굽혀진다면…관절 경직, 이미 시작된 신호일 수 있다
어깨를 올리거나 무릎을 굽히는 동작이 예전보다 불편해졌다면 관절 주변 조직의 유연성이 떨어지고 있다는 신호일 수 있다. 움직임이 줄어들수록 관절...
기운 없는 부모님, 삼계탕 vs 장어구이 건강 상태에 따라 선택
💡 핵심 요약 부모님 보양식은 건강 상태와 소화력에 따라 선택해야 합니다. 삼계탕은 담백하고 소화 부담이 적어 속이 약한 분께 좋습니다. 장어구...
실내 슬리퍼가 위험한 이유…발바닥 실리콘 양말로 낙상 막는 법
💡 핵심 요약 실내 낙상은 슬리퍼가 벗겨지거나 맨 양말이 미끄러져 발생하기 쉽습니다. 발뒤꿈치가 고정 안 된 슬리퍼와 마찰력 부족한 맨 양말은 ...
햇볕 부족한 70대 부모님, '액상 비타민D'가 대안 될까
💡 핵심 요약 70대 부모님은 햇볕 부족으로 비타민D가 줄어 골밀도 저하 위험이 큽니다. 간편한 액상 비타민D가 대안이지만, 선택과 활용 기준이...
장마철 우산 들고 지팡이까지…고령자 낙상 위험 높일 수 있다
💡 핵심 요약 장마철 우산과 지팡이 동시 사용은 고령자의 낙상 위험을 높입니다. 우산과 지팡이 기능을 결합한 보행 보조기가 대안으로 주목받습니다...
노년 1일 1꿀차, 목·기침 완화와 에너지 보충 효과
💡 핵심 요약 노년층 1일 1꿀차는 목·기침 완화에 도움을 줍니다. 면역 보조, 소화 촉진, 피로 완화에도 긍정적입니다. 다만, 꿀만으로 증상이...