ํ™ˆ HOT ์‹ค๋ฒ„ ๊ฑด๊ฐ• ์—ฌํ–‰ ํ‘ธ๋“œ ๋ผ์ดํ”„ ๋ฌธํ™” ๋ทฐํ‹ฐ ํŒจ์…˜ ๊ฒฝ์ œ ์Šคํฌ์ธ  ๋ฆฌ๋ทฐ

๊ธฐ์šด ์—†๋Š” ๋ถ€๋ชจ๋‹˜, ์‚ผ๊ณ„ํƒ• vs ์žฅ์–ด๊ตฌ์ด ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์— ๋”ฐ๋ผ ์„ ํƒ

๐Ÿ’ก ํ•ต์‹ฌ ์š”์•ฝ

  • ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๋ณด์–‘์‹์€ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์™€ ์†Œํ™”๋ ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์„ ํƒํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‚ผ๊ณ„ํƒ•์€ ๋‹ด๋ฐฑํ•˜๊ณ  ์†Œํ™” ๋ถ€๋‹ด์ด ์ ์–ด ์†์ด ์•ฝํ•œ ๋ถ„๊ป˜ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์žฅ์–ด๊ตฌ์ด๋Š” ๊ณ ์ง€๋ฐฉ ๊ณ ์˜์–‘์œผ๋กœ ํ™œ๋ ฅ ๋ณด๊ฐ•์— ์ข‹์ง€๋งŒ ์†Œํ™”๊ฐ€ ๋А๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งŒ์„ฑ์งˆํ™˜์ž๋Š” ์˜๋ฃŒ์ง„๊ณผ ์ƒ๋‹ด ํ›„ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ณด์–‘์‹๋ณด๋‹ค ๊พธ์ค€ํ•œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๊ธฐ๋ ฅ ์œ ์ง€์— ๋” ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ผ๊ณ„ํƒ•๊ณผ ์žฅ์–ด๊ตฌ์ด๊ฐ€ ํ•จ๊ป˜ ๋†“์ธ ์‹ํƒ์„ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๋Š” ์ค‘๋…„ ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ๋ชจ์Šต

๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด ์š”์ฆ˜ ๋“ค์–ด ๊ธฐ์šด์ด ์—†๊ณ  ์ž…๋ง›์„ ์žƒ์€ ๋“ฏํ•˜๋‹ค๋ฉด ๋ณด์–‘์‹์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋Š” ๋งˆ์Œ์ด ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋‹น์—ฐํ•˜๋‹ค. ์‚ผ๊ณ„ํƒ•๊ณผ ์žฅ์–ด๊ตฌ์ด๋Š” ๋ณด์–‘์‹์˜ ๋Œ€ํ‘œ ๋ฉ”๋‰ด๋กœ ๊ผฝํžˆ์ง€๋งŒ, ์‹ค์ œ๋กœ๋Š” ์˜์–‘ ๊ตฌ์„ฑ๊ณผ ์†Œํ™” ๋ถ€๋‹ด์—์„œ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์˜ ํ˜„์žฌ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ, ํ‰์†Œ ์†Œํ™”๋ ฅ, ์‹์‚ฌ ํŒจํ„ด์„ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ ์ ํ•ฉํ•œ ์„ ํƒ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

์‚ผ๊ณ„ํƒ•๊ณผ ์žฅ์–ด๊ตฌ์ด, ์˜์–‘ ๊ตฌ์„ฑ ์ฐจ์ด๋ถ€ํ„ฐ ํ™•์ธ

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์‚ผ๊ณ„ํƒ•์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ค‘์‹ฌ์œผ๋กœ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ์„ ๊ณ ๋ฃจ ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉฐ, ๊ตญ๋ฌผ์ด ํ•จ๊ป˜ ๋‚˜์™€ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ณด์ถฉ๊ณผ ์†Œํ™” ๋ถ€๋‹ด์„ ๋‚ฎ์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ํ•„์ˆ˜ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์ด ํ’๋ถ€ํ•ด ๊ธฐ๋ ฅ ํšŒ๋ณต์— ๋„์›€์ด ๋˜๊ณ , ์ฐน์Œ€๊ณผ ๋Œ€์ถ”, ์ธ์‚ผ ๋“ฑ์ด ํ•จ๊ป˜ ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์ฒด๋ ฅ ๋ณด๊ฐ• ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

๊ตญ๋ฌผ๋กœ ๋จน๋Š” ๊ตฌ์กฐ ๋•๋ถ„์— ์”น๊ธฐ ํž˜๋“ค๊ฑฐ๋‚˜ ์‹์š•์ด ๋–จ์–ด์ง„ ๋ถ„์—๊ฒŒ ๋น„๊ต์  ๋ถ€๋‹ด์ด ์ ๋‹ค.

์žฅ์–ด๊ตฌ์ด๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€-3 ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ(DHA, EPA), ๋น„ํƒ€๋ฏผ A๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•ด ํ”ผ๋กœ ํšŒ๋ณต๊ณผ ํ™œ๋ ฅ ๋ณด๊ฐ•์— ๊ฐ•์ ์ด ์žˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์Šคํƒœ๋ฏธ๋‚˜ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ์„ฑ์ธ์—๊ฒŒ ์„ ํ˜ธ๋˜๋Š” ๋ฉ”๋‰ด๋‹ค.

๋‹ค๋งŒ ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์•„ ์†Œํ™”๊ฐ€ ๋А๋ฆฌ๊ณ , ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถ€๋‹ด์Šค๋Ÿฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ํ‰์†Œ ์œ„์žฅ์ด ์˜ˆ๋ฏผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์†Œํ™”๋ ฅ์ด ์•ฝํ•œ ์–ด๋ฅด์‹ ์—๊ฒŒ๋Š” ๋ฌด๊ฑฐ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

๋‘ ์Œ์‹ ๋ชจ๋‘ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๊ณต๊ธ‰์›์ด์ง€๋งŒ, ์‚ผ๊ณ„ํƒ•์€ ๋‹ด๋ฐฑํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ตฌ์กฐ๋กœ ์†Œํ™” ๋ถ€๋‹ด์„ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ์ชฝ์— ๊ฐ€๊น๊ณ , ์žฅ์–ด๊ตฌ์ด๋Š” ๊ณ ์ง€๋ฐฉ·๊ณ ์˜์–‘์œผ๋กœ ํ™œ๋ ฅ ๋ณด๊ฐ•์— ์ดˆ์ ์„ ๋‘”๋‹ค. ํ‰์†Œ ์‹์‚ฌ๋Ÿ‰์ด ์ค„์—ˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์†์ด ์•ฝํ•œ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด๋ผ๋ฉด ์‚ผ๊ณ„ํƒ• ์ชฝ์ด ๋” ๋ฌด๋‚œํ•œ ์„ ํƒ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

์†Œํ™”๋ ฅ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์— ๋งž์ถฐ ์„ ํƒ ๊ธฐ์ค€ ์กฐ์ •

๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด ์ตœ๊ทผ ์†Œํ™”๊ฐ€ ์ž˜ ์•ˆ ๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์†์ด ๋”๋ถ€๋ฃฉํ•˜๋‹ค๋Š” ๋ง์„ ์ž์ฃผ ํ•˜์…จ๋‹ค๋ฉด ์žฅ์–ด๊ตฌ์ด๋ณด๋‹ค ์‚ผ๊ณ„ํƒ•์ด ์ ํ•ฉํ•˜๋‹ค. ์žฅ์–ด๋Š” ์ง€๋ฐฉ์ด ๋งŽ์•„ ์†Œํ™” ์†๋„๊ฐ€ ๋А๋ฆฌ๊ณ , ์–‘๋…์ด ์ง„ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ตฌ์ด ๊ณผ์ •์—์„œ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋”ํ•ด์ง€๋ฉด ์œ„์— ๋ถ€๋‹ด์ด ์ปค์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

๋ฐ˜๋ฉด ์‚ผ๊ณ„ํƒ•์€ ๊ตญ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋จน๋Š” ๊ตฌ์กฐ๋ผ ์”น๊ธฐ์™€ ์‚ผํ‚ค๊ธฐ๊ฐ€ ๋น„๊ต์  ํŽธํ•˜๊ณ , ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์ž์ฒด๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์œ„์žฅ์— ๋œ ๋ถ€๋‹ด์Šค๋Ÿฝ๋‹ค.

๊ด‘๊ณ 

ํ‰์†Œ ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ์Œ์‹๋„ ์ž˜ ๋“œ์‹œ๊ณ , ์‹์š•์ด๋‚˜ ํ™œ๋™๋Ÿ‰์ด ์œ ์ง€๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋ผ๋ฉด ์žฅ์–ด๊ตฌ์ด๋„ ์ข‹์€ ์„ ํƒ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€-3 ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์€ ํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๋‡Œ ๊ธฐ๋Šฅ ์œ ์ง€์— ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ๋น„ ๊ตฌ์ด ๊ณผ์ •์—์„œ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋”ํ•ด์ง€๋ฉด ์œ„์— ๋ถ€๋‹ด์ด ์ปค์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

๋‹จ, ๋‹น๋‡จ๋‚˜ ๊ณ ์ง€ํ˜ˆ์ฆ ๋“ฑ ๋งŒ์„ฑ์งˆํ™˜ ๊ด€๋ฆฌ ์ค‘์ด๋ผ๋ฉด ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ์Œ์‹ ์„ญ์ทจ ํ›„ ํ˜ˆ๋‹น์ด๋‚˜ ํ˜ˆ์•• ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ํ™•์ธํ•˜๊ณ , ์˜๋ฃŒ์ง„๊ณผ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•˜๋‹ค.

์‚ผ๊ณ„ํƒ•๋„ ์ฐน์Œ€๊ณผ ๋‹ญ๊ป์งˆ, ๊ตญ๋ฌผ ์† ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ๋•Œ๋ฌธ์— ์นผ๋กœ๋ฆฌ์™€ ์—ผ๋ถ„์ด ๋†’์•„์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๊ตญ๋ฌผ์„ ๊ณผํ•˜๊ฒŒ ์„ญ์ทจํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ฐน์Œ€์„ ๋งŽ์ด ๋จน์œผ๋ฉด ํ˜ˆ๋‹น ์ƒ์Šน์ด ๋น ๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ์—ผ๋ถ„ ์กฐ์ ˆ์ด ํ•„์š”ํ•œ ๋ถ„์ด๋ผ๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ์€ ์ ๋‹น๋Ÿ‰๋งŒ ๋“œ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•˜๋‹ค. ์žฅ์–ด๊ตฌ์ด ์—ญ์‹œ ์–‘๋…์žฅ์— ๋‹น๋ถ„๊ณผ ์—ผ๋ถ„์ด ๋งŽ์•„ ๊ณผ์‹ํ•˜๋ฉด ๋ถ€๋‹ด์ด ์ปค์ง„๋‹ค.

์ƒ์„ฑ๋œ ์ด๋ฏธ์ง€

์‹์‚ฌ ํ›„ ์ปจ๋””์…˜ ํ™•์ธ๊ณผ ์ง€์† ๊ด€๋ฆฌ

๋ณด์–‘์‹์„ ๋จน์€ ๋’ค์—๋Š” ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์˜ ์†Œํ™” ์ƒํƒœ, ์‹ํ›„ ํ”ผ๋กœ๊ฐ, ์† ๋ถˆํŽธํ•จ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ํ™•์ธํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ์‚ผ๊ณ„ํƒ•์„ ๋“œ์‹  ํ›„ ์†์ด ํŽธํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋ ฅ์ด ํšŒ๋ณต๋˜๋Š” ๋А๋‚Œ์ด ๋“ ๋‹ค๋ฉด ์ดํ›„์—๋„ ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์ค‘์‹ฌ ์‹๋‹จ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค.

๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ์žฅ์–ด๊ตฌ์ด ํ›„ ์†Œํ™”๊ฐ€ ๋”๋””๊ฑฐ๋‚˜ ์†์ด ๋ฌด๊ฒ๋‹ค๋ฉด ๋‹ค์Œ ์‹์‚ฌ๋Š” ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์กฐ์ •ํ•˜๊ณ , ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ์Œ์‹์€ ๊ฐ„๊ฒฉ์„ ๋‘๊ณ  ๋“œ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•˜๋‹ค.

๊ธฐ๋ ฅ ํšŒ๋ณต์€ ๋‹จ์ผ ๋ณด์–‘์‹๋ณด๋‹ค ์ผ์ƒ์ ์ธ ์‹์‚ฌ ๋ฆฌ๋“ฌ๊ณผ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ, ์ˆ˜๋ฉด, ํ™œ๋™๋Ÿ‰์ด ํ•จ๊ป˜ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค€๋‹ค. ํ‰์†Œ ๋ผ๋‹ˆ๋ฅผ ๊ฑฐ๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•˜๋‹ค๋ฉด ๋ณด์–‘์‹ ํ•œ ๋ผ๋ณด๋‹ค ๋งค์ผ ์ ์ •๋Ÿ‰์˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ์ฑ™๊ธฐ๋Š” ์Šต๊ด€์ด ๋” ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค.

์‚ผ๊ณ„ํƒ•์ด๋‚˜ ์žฅ์–ด๊ตฌ์ด๋ฅผ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚  ์„ ํƒํ•˜๋˜, ์ผ์ƒ์—์„œ๋Š” ์ƒ์„ , ๋‘๋ถ€, ๋‹ฌ๊ฑ€, ์‚ด์ฝ”๊ธฐ ๊ฐ™์€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์ด ๊ธฐ๋ ฅ ์œ ์ง€์— ์‹ค์งˆ์  ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค.

๋งŒ์„ฑ์งˆํ™˜ ๊ด€๋ฆฌ ์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์ตœ๊ทผ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ, ์‹์š• ์ €ํ•˜๊ฐ€ ๋ฐ˜๋ณต๋œ๋‹ค๋ฉด ๋ณด์–‘์‹ ์„ ํƒ ์ „์— ์˜๋ฃŒ์ง„ ์ƒ๋‹ด์„ ํ†ตํ•ด ํ˜„์žฌ ์˜์–‘ ์ƒํƒœ์™€ ์‹์‚ฌ ์กฐ์ • ๊ธฐ์ค€์„ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•˜๋‹ค. ๊ธฐ๋ ฅ ์ €ํ•˜๊ฐ€ ๋‹จ์ˆœ ํ”ผ๋กœ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์งˆํ™˜ ์‹ ํ˜ธ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ, ์ฆ์ƒ์ด ์ง€์†๋˜๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์ด๋‚˜ ํ˜ˆ์•ก๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค.

[๋‚˜์˜ ์ƒํƒœ ์ ๊ฒ€ ๊ธฐ์ค€ / ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ]

  • ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด ์ตœ๊ทผ ์†Œํ™” ๋ถˆํŽธ์ด๋‚˜ ์† ๋”๋ถ€๋ฃฉํ•จ์„ ์ž์ฃผ ํ˜ธ์†Œํ•˜์…จ๋Š”์ง€ ํ™•์ธ
  • ํ‰์†Œ ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ์Œ์‹์„ ๋“œ์‹  ํ›„ ์ปจ๋””์…˜ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋Š”์ง€ ์ ๊ฒ€
  • ๋งŒ์„ฑ์งˆํ™˜ ๊ด€๋ฆฌ ์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ด๋ผ๋ฉด ์‹๋‹จ ์กฐ์ • ํ•„์š” ์—ฌ๋ถ€ ํ™•์ธ

[์ƒํ™ฉ๋ณ„ ์„ ํƒ ๊ธฐ์ค€ / ํ•ต์‹ฌ ์‹คํ–‰ ํŒ]

  • ์†Œํ™”๋ ฅ์ด ์•ฝํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์‹์š•์ด ๋–จ์–ด์ง„ ๊ฒฝ์šฐ: ์‚ผ๊ณ„ํƒ•์ฒ˜๋Ÿผ ๊ตญ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋จน๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ณด์–‘์‹ ์šฐ์„ 
  • ํ‰์†Œ ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ์Œ์‹๋„ ์ž˜ ๋“œ์‹œ๊ณ  ํ™œ๋™๋Ÿ‰์ด ์œ ์ง€๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ: ์žฅ์–ด๊ตฌ์ด๋„ ์„ ํƒ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋˜ ์–‘๋…๊ณผ ๊ธฐ๋ฆ„ ์กฐ์ ˆ
  • ์‹์‚ฌ ํ›„ ์†Œํ™” ์ƒํƒœ์™€ ํ”ผ๋กœ๊ฐ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๊ธฐ๋กํ•ด ๋‹ค์Œ ์‹์‚ฌ ์กฐ์ • ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ํ™œ์šฉ
์ด์ „ ๊ธ€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๋ชจ์‹œ๊ณ  ๊ฐ€๊ธฐ ์ข‹์€ ์—ฌ๋ฆ„ ํœด์–‘์ง€โ€ฆํœ ์ฒด์–ด ๋Œ€์—ฌ ๊ฐ€... ๋‹ค์Œ ๊ธ€ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ํ™˜์ž ์ฐœ์งˆ๋ฐฉยท์‚ฌ์šฐ๋‚˜, ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ์˜จ๋„ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์‹ฌํ˜ˆ...

์ธ๊ธฐ ์Šคํ† ๋ฆฌ

๋ถ„๋…ธ์กฐ์ ˆ์žฅ์• , ์Šค์Šค๋กœ ์•Œ์•„์ฐจ๋ฆฌ๋Š” ์‹ ํ˜ธ์™€ ์น˜๋ฃŒ ์‹œ์ž‘ ๋ฐฉ๋ฒ•
๊ฑด๊ฐ•

๋ถ„๋…ธ์กฐ์ ˆ์žฅ์• , ์Šค์Šค๋กœ ์•Œ์•„์ฐจ๋ฆฌ๋Š” ์‹ ํ˜ธ์™€ ์น˜๋ฃŒ ์‹œ์ž‘ ๋ฐฉ๋ฒ•

04.21 · 12๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
์นจ์ƒ ์ƒํ™œ ์ค‘ ๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„, ํ†ตํ’๊ณผ ๋ณดํ˜ธ๋ง‰์œผ๋กœ ๋ง‰๋Š”๋‹ค
๊ฑด๊ฐ•

์นจ์ƒ ์ƒํ™œ ์ค‘ ๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„, ํ†ตํ’๊ณผ ๋ณดํ˜ธ๋ง‰์œผ๋กœ ๋ง‰๋Š”๋‹ค

04.27 · 10๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ๋ฆฌํ”„ํŒ… ๋ ˆ์ด์ €, ์šธ์Ž„๋ผยท์จ๋งˆ์ง€ยท์Šˆ๋งํฌ ์ค‘ ๋‚ด๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๊ฑด
๊ฑด๊ฐ•

ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ๋ฆฌํ”„ํŒ… ๋ ˆ์ด์ €, ์šธ์Ž„๋ผยท์จ๋งˆ์ง€ยท์Šˆ๋งํฌ ์ค‘ ๋‚ด๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๊ฑด

05.06 · 11๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ

์ตœ์‹  ์Šคํ† ๋ฆฌ

์Šต์ง„ ์น˜๋ฃŒ์™€ ๊ด€๋ฆฌ, ์ง€๊ธˆ ํ™•์ธํ•  ๊ธฐ์ค€
๊ฑด๊ฐ•

์Šต์ง„ ์น˜๋ฃŒ์™€ ๊ด€๋ฆฌ, ์ง€๊ธˆ ํ™•์ธํ•  ๊ธฐ์ค€

06.19 · 13๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
์Šต์ง„, ์™œ ์ž๊พธ ๊ฐ™์€ ์ž๋ฆฌ์—์„œ ๋‹ค์‹œ ์ƒ๊ธธ๊นŒ?
๊ฑด๊ฐ•

์Šต์ง„, ์™œ ์ž๊พธ ๊ฐ™์€ ์ž๋ฆฌ์—์„œ ๋‹ค์‹œ ์ƒ๊ธธ๊นŒ?

06.19 · 13๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
๋ถ‰๊ณ  ๊ฐ€๋ ค์šด ํ”ผ๋ถ€, ์Šต์ง„์ผ๊นŒ ๊ฑด์„ ์ผ๊นŒ
๊ฑด๊ฐ•

๋ถ‰๊ณ  ๊ฐ€๋ ค์šด ํ”ผ๋ถ€, ์Šต์ง„์ผ๊นŒ ๊ฑด์„ ์ผ๊นŒ

06.19 · 9๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ 0

์•„์ง ๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‚จ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”!