Editor's Pick
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실버
“새벽 3~4시 반복 각성…나이 탓일까?”...‘호르몬·생체시계’ 신호일 수 있다
💡 핵심 요약 새벽 각성은 멜라토닌 감소와 생체 시계 변화 때문입니다. 낮에 햇빛을 충분히 쬐면 멜라토닌 생성에 도움 됩니다. 기상 시간을 일정하게 유지하여 수면 리듬을 만드세요....
02
건강
“병원마다 받은 약, 함께 먹어도 괜찮을까”…중복·충돌 막는 관리법
💡 핵심 요약 여러 병원 약은 중복·충돌 위험이 있어 관리가 필요합니다. 의약품 안전사용서비스(DUR)로 중복·병용 주의 약물을 점검합니다. 단골 약국을 정하면 약사가 전체 복용 ...
Latest Stories
실버
“다시 끓였는데 괜찮겠지?”…초여름 ‘남은 음식’, 응급실 부른다
💡 핵심 요약 초여름, 남은 음식 재섭취 시 고령층은 급성 장염 위험이 큽니다. 다시 끓여도 일부 세균과 독소는 남아 장염으로 이어질 수 있습니...
건강
“여름에 약 망가져”…당뇨약·인슐린 ‘보관 온도’ 놓치면 혈당 무너진다
💡 핵심 요약 여름철 30도 넘는 고온에 당뇨약·인슐린 방치 시 약효 변질 위험. 개봉 전 인슐린은 2~8도 냉장, 개봉 후 30도 이하 서늘한...
실버
항노화 vs 저속노화, 노화 전략이 완전히 다르다
💡 핵심 요약 항노화는 노화를 되돌리려 하지만, 저속노화는 속도를 늦춥니다. 항노화는 외형 변화, 저속노화는 기능 유지에 초점을 둡니다. 저속노...
실버
“의사인 줄 알았는데 가짜”…시니어 노리는 유튜브 건강 영상, 이렇게 걸러야 한다
💡 핵심 요약 시니어 대상 유튜브 건강 영상 중 가짜 전문가, 과장 광고가 많아 주의해야 합니다. 영상 운영자 정보, 근거, 최신성을 확인하고 ...
실버
“단백질 먹고 배탈?”…어르신 보충제, ‘흡수’부터 점검해야 한다
💡 핵심 요약 어르신은 소화효소 감소로 단백질 보충제 섭취 시 배탈이 잦습니다. 유당 불내증 시 유청 농축단백질(WPC)은 복부 팽만, 설사를 ...
실버
“매일 만보 걸었는데 왜 더 힘 빠질까”…노년기 근육 줄이는 ‘이 운동 습관’
💡 핵심 요약걷기만으론 노년기 근육량과 근파워 유지에 한계가 있습니다.근육과 뼈 자극을 위해 저항성 근력 운동을 병행해야 합니다.하루 10분, ...
