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당뇨 환자 과일 선택 기준, GI 지수와 적정량은?

💡 핵심 요약 대한당뇨병학회는 하루 50kcal~100kcal 과일 섭취를 권고합니다. 과일은 하루 1~2회 나눠 생과일 형태로 먹는 것이 좋습...

“회 한 접시가 위험?” 여름철 비브리오패혈증, 고위험군은 섭취 기준 점검 필요

💡 핵심 요약 여름철 비브리오패혈증, 고위험군은 특히 주의해야 합니다. 오염된 어패류 섭취나 바닷물 접촉이 주요 감염 원인입니다. 초기 식중독 ...

시니어 수분 섭취 골든타임, 2시간 간격 루틴이 열사병 막는다

💡 핵심 요약 노년층은 갈증 감각이 둔해 탈수가 증상 전에 시작될 수 있습니다. 목마름 전에 시간을 정해 규칙적으로 물을 마시는 루틴이 중요합니...

10대 사춘기 다모증, 최근 늘어난 이유와 일상 관리 기준

💡 핵심 요약 10대 다모증은 호르몬, 유전, 약물 부작용, 생활 습관이 복합 작용합니다. 과체중·비만은 호르몬 불균형을 유발해 다모증을 악화시...