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"생활운동" 검색 결과 1000개
고관절 골절은 왜 위험한가, 낙상 후 놓치지 말아야 할 신호
고관절 골절은 실버 세대에게 가장 위험한 부상 중 하나다. 넘어지면서 엉덩이 부근을 다치는 경우가 많은데, 단순히 뼈가 부러지는 것으로 끝나지 ...
은퇴 후 우울감, 몸으로 먼저 신호가 온다
은퇴 이후 많은 사람이 경험하는 감정 변화 중 하나가 우울감이다. 직장을 떠나면서 일상 리듬이 바뀌고, 자주 만나던 사람들과의 접촉이 줄어들면서...
50대 다리 가늘어지는 이유, 근감소증과 단백질 섭취 '골든타임'
50대 이상에서 예전에 맞던 바지가 갑자기 헐렁해지는 경우가 있다. 살이 빠진 것처럼 보이지만 실제로는 근육량이 줄어드는 근감소증의 신호다. 특...
힌트를 줘도 못 떠올리면 치매 신호…경도인지장애란
[다른 제목안] 깜빡하는 것과 치매, 어디서부터 다른가 경도인지장애, 건망증과 구분되는 핵심 신호 SEO 태그: 치매 초기 증상, 경도인지장애,...
30대 직장인들이 아이스하키에 빠지는 진짜 이유
최근 몇 년 사이 성인 아이스하키 동호회가 빠르게 늘고 있다. 축구나 농구처럼 익숙한 종목이 아님에도, 30~40대 직장인들이 퇴근 후 링크장을...
치매 유전자 있으면 골다공증 위험 증가…부모님 뼈 관리 핵심 3가지
최근 미국 버크 노화 연구소(Buck Institute)와 샌프란시스코 캘리포니아대(UCSF) 공동 연구팀이 발표한 연구 결과에 따르면, 치매 ...
혈압약 복용자 일어날 때 핑 돌면 위험 신호, 뇌혈류 저하 막는 자세 전환법
혈압약을 복용하는 환자 중 일어설 때 어지럽거나 눈앞이 캄캄해지는 경험을 호소하는 경우가 적지 않다. 이는 혈압 강하제가 작용하는 동안 혈류량 ...
식사량 줄어든 부모님, 단백질 부족 신호 체크하기
나이가 들면서 식사량이 줄고 활동량이 감소하면 단백질 섭취가 부족해질 수 있다. 중장년층과 시니어에게 단백질은 근육 유지와 회복을 돕는 중요한 ...
"오이·토마토·검은콩" 식탁에 올리면 항산화 보충 저절로
항산화 물질은 노화를 늦추고 면역력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 널리 알려져 있다. 우리 몸은 호흡과 대사 과정을 거치면서 필연적으로 '활성...
피부과 리프팅 레이저, 울쎄라·써마지·슈링크 중 내게 맞는 건
나이가 들수록 얼굴 탄력이 떨어지고 윤곽선이 흐려지는 것을 느끼는 사람들이 늘고 있다. 이를 개선하기 위해 최근에는 메스를 대지 않고도 탄력을 ...
갱년기 증후군, 성호르몬 감소가 부르는 삶의 질 추락
중장년층에게 찾아오는 갱년기 증후군은 성호르몬 감소로 인한 신체적·정신적 변화다. 이로 인해 일상 기능이 떨어지고 삶의 질이 급격히 추락할 수 ...
눈꺼풀 떨림과 종아리 경련, 마그네슘 부족이 원인일 수 있다
과도한 스트레스와 불규칙한 식습관으로 눈꺼풀 떨림과 다리 경련을 겪는 사람들이 늘고 있다. 전문가들은 미네랄 결핍, 특히 마그네슘 부족이 주요 ...