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"근육 회복 식단" 검색 결과 1000개
직장인들에게 선택받은 운동 '수영' 어째서일까?
퇴근 후 수영장에 가방을 챙겨 들고 향하는 직장인들의 발걸음이 부쩍 늘어났어요. 헬스장도 많고, 러닝도 있고, 필라테스나 요가처럼 트렌디한 운동...
겨울철 동상, 이렇게 예방하면 손끝부터 따뜻해요
출근길 손끝이 시려서 주머니에서 손을 못 뺐던 그날 작년 겨울, 회사까지 걸어가던 중 손끝이 너무 시려서 편의점에 뛰어 들어갔던 기억이 나요. ...
무릎 통증 줄여주는 하체 운동법
갑자기 늘어난 무릎 통증, 나만 그런 거 아니었어요 요즘 주변을 둘러보면 무릎 아프다는 분들이 정말 많더라고요. 저도 그랬어요. 회사에서 하루 ...
우리 고양이, 이것만은 절대 안 돼요
집사들의 가장 큰 고민 중 하나가 바로 고양이 식단 관리예요. 아침에 출근 준비하다가 고양이가 식탁 위 음식을 노리는 모습을 본 적 있나요? 귀...
3분이면 충분해요, 거북목 교정 스트레칭 루틴
요즘 지하철이나 카페에서 주변을 둘러보면 고개를 앞으로 쭉 내민 채 스마트폰을 들여다보는 사람들이 정말 많아요. 저 역시 퇴근 후 소파에 비스듬...
성장판 닫히면 키는 정말 1cm도 안 클까?
이미 성인된지 한참이 지났는데 키가 더 컸던 경험 없으신가요? 20대 중반에 건강검진 받으러 갔다가 "어? 키가 늘었네요?"라는 말을 들었던 기...
의자에 붙어 사는 우리, 이대로 괜찮을까요?
아침에 눈 뜨면 출근해서 컴퓨터 앞에 앉고, 점심 먹고 나서도 다시 의자에 앉아요. 퇴근 후엔 집에서 또 소파나 책상 앞에 앉아 있죠. 요즘 우...
부위별 살찐 부분 운동 & 관리법
팔뚝만 살 빼고 싶은데 운동하면 얼굴살만 빠지고 이런 경험 있으시죠? 진짜 내가 원하는 부위는 그대로인데 괜히 볼살만 쏙 빠져서 피곤해 보인다는...
거울 보면 놀라는 눈 충혈, 원인부터 해결까지
요즘 아침에 일어나면 제일 먼저 확인하게 되는 게 뭔지 아세요? 바로 거울 속 내 눈이에요. 어제 밤 별로 무리하지도 않았는데, 어느새 토끼눈처...
이유 없이 지칠 때 점검할 것들
아침에 눈을 뜨는데 몸이 무거워요. 충분히 잤는데도 개운하지 않고, 하루 종일 나른한 기분이 이어져요. 특별히 무리한 일도 없었는데 '왜 이렇게...
다이어트 중에도 걱정 없는 술집 안주 7가지, 칼로리 부담 줄이기
다이어트 중에 방문한 술집에서 메뉴 고민하신 적 있으시죠? 친구들과의 약속은 반갑지만, 메뉴판을 펼치는 순간 다가오는 걱정. "이거 먹으면 내일...
보톡스, 주름 펴는 마법
어느덧 거울 속 눈가에 자리 잡은 잔주름을 발견하고 깜짝 놀란 적 있으신가요? 웃을 때마다 깊어지는 미간 주름, 이마의 가로줄이 신경 쓰이는 순...