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"복부건강오해" 검색 결과 420개
건강검진 결과 당뇨 위험?! 50대 여성 혈당 관리 방법은?
건강검진 결과지를 받았을 때 가장 먼저 확인하게 되는 수치 중 하나가 혈당이다. 특히 50대 여성이라면 호르몬 변화와 함께 혈당 관리가 더욱 중...
연속혈당측정기, 실시간 혈당 변화로 식단 관리하는 법
연속혈당측정기는 피부에 부착한 센서로 실시간 혈당 변화를 24시간 모니터링하는 의료기기다. 손가락 채혈 없이도 음식 섭취 후 혈당이 어떻게 변하...
만성피로? 매일 마시는 '이것'부터 체크하자
아침 출근길 아이스 음료, 점심 식사 후 달달한 커피, 퇴근 후 편의점에서 집어 든 탄산음료. 우리가 무심코 선택하는 음료 속 설탕이 간 건강을...
쉬는 시간 엎드려 잠자기, 목과 허리 부담 줄이는 자세 조정법
학교나 직장에서 쉬는 시간마다 책상에 엎드려 자는 모습은 흔하다. 피곤함을 달래려는 자연스러운 반응이지만, 이 자세는 척추를 압박하고 소화 기관...
뱃살 줄이는 식단 구성, 칼로리보다 중요한 3가지
뱃살을 줄이기 위해 식단을 조정하려는 사람은 많지만, 무조건 적게 먹거나 특정 음식만 고집하는 방식은 오래 지속되기 어렵다. 뱃살 감량에 효과적...
인슐린 저항성이란? 식사 순서만 바꿔도 달라진다
인슐린 저항성은 췌장에서 만들어진 인슐린이 몸에서 제대로 작용하지 못하는 상태를 뜻한다. 혈당을 조절하는 핵심 호르몬인 인슐린이 효과를 발휘하지...
하임리히법 완벽 정리, 나이별·상황별 응급처치 실수 없이 적용하기
음식이나 이물질이 목에 걸려 숨을 쉬지 못하는 상황은 갑자기 일어난다. 말도 못 하고 얼굴이 파래지며 목을 움켜쥐는 순간, 몇 분 안에 뇌 손상...
누우면 숨차다면? 내장 지방이 보내는 신호
누워서 쉬려는데 오히려 숨이 차고 답답함을 느낀 적이 있다면 주목할 필요가 있다. 단순한 피로가 아니라 내장 지방 축적으로 인한 심장 부담의 신...
60대 여성 조심해야 할 난소암 증상과 검진 방법
60대 여성에게 난소암은 특별히 주의가 필요한 질환이다. 골반 깊숙이 위치한 난소는 초기 증상이 거의 나타나지 않아 발견이 늦어지기 쉽다. 최신...
수족냉증 완화를 위한 가정용 쑥뜸기, 혈액순환 돕는 온열 관리법
혈액순환이 원활하지 않으면 몸의 말단 부위가 차가워지고 통증이 동반되기도 한다. 특히 중장년층에서는 이러한 냉증 증상이 만성화될 경우 면역력 저...
허리디스크·협착증 환자, 코어 약화가 통증 키운다
허리디스크와 척추관협착증 환자들은 척추를 지탱하는 코어 근육이 약화되면서 통증이 더 심해질 수 있다. 디스크나 척추관 자체의 문제뿐 아니라, 척...
"만성 변비 원인은 식습관" 채소·곡물 식이섬유가 해법이다
가공식품이 장 운동을 방해하는 이유 가공식품 섭취가 늘면서 장 운동이 저하되고 만성 변비를 겪는 사람이 증가하고 있다. 최근 연구에 따르면 한국...