검색
"수분보충기준" 검색 결과 1000개
70대 부모님 근육 빠질까 걱정된다면? '두부와 닭가슴살부터 챙기세요'
💡 핵심 요약 대한노인병학회에 따르면 70대 부모님은 근육 유지를 위해 체중 1kg당 1.2g의 단백질이 필요합니다. 계란만으로는 부족하며, 두...
여름에 가만히 있어도 흘리는 땀, 살빼는데 도움이 될까
여름철 무더위가 이어지면서 가만히 앉아 있어도 땀이 줄줄 흐르는 경험을 하게 됩니다. 이때 많은 분들이 '땀을 이렇게 많이 흘리는데 살이 빠지는...
생리 때마다 아랫배가 볼록해지고 체중이 안 빠지는 진짜 이유
생리 기간이 되면 평소보다 아랫배가 더 볼록해 보이는 경험, 한 번쯤 해보셨을 것입니다. 식단과 운동을 병행해도 체중계 숫자가 여전하거나 늘어나...
성분 분석(6) : 세라마이드, 건조한 피부를 구원하는 보습 성분의 모든 것
이번에 분석해볼 성분은 '세라마이드'인데요. 처음엔 이름이 생소해서 그냥 지나쳤는데, 피부과 전문의부터 뷰티 크리에이터까지 입을 모아 추천하는 ...
술자리에서 안 취하고 술 많이 마시는 법
연초라 술자리 약속 많으신가요? 새해가 시작되면 회식, 동창회, 신년회 등 피할 수 없는 술자리가 줄줄이 이어지죠. 문제는 다음 날 컨디션인데요...
월경할 때 여자의 관절이 벌어진다? 생리 기간 몸의 변화 이해하기
"생리 때 관절이 벌어진다"는 말, 한 번쯤 들어봤을 거예요. 어떤 이들은 미신이라 하고, 어떤 이들은 실제로 몸이 무겁고 아프다고 해요. 과연...
냉모밀 vs 판모밀, 메밀 덕후라면 꼭 알아야 할 차이점
일식당에서 메뉴판을 펼치면 늘 고민되는 두 메뉴, 냉모밀과 판모밀. 둘 다 메밀면을 쓰지만 먹는 방식부터 맛의 결까지 완전히 다른 음식이에요. ...
눈동자보다 중요한 건 흰자, 깨끗하게 만드는 법
‼️이번 글에서는 맑고 투명한 흰자위를 만드는 실질적인 방법을 생활 습관부터 제품 활용까지 단계별로 정리했습니다.‼️ ✔ 흰자가 탁해지는 원인부...
오운완 후 찬물 샤워? 오히려 근육 회복을 방해하는 이유
운동 후 찬물 샤워가 근육 회복에 도움이 된다고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 최근 연구들은 찬물 샤워가 오히려 근육 성장을 방해할 수 있다는...
20~30대 통풍 환자 급증, 배달 음식이 부른 젊은 통풍 주의점
30대 통풍 환자가 급증하고 있다. 한때 중년 이후의 질환으로 여겨졌던 통풍이 이제는 젊은 층에서도 흔하게 나타나면서, 20~30대 환자 비율이...
가래 배출 안 될 때 흡입기 활용법, 호흡기 관리가 먼저다
나이가 들거나 호흡기 기능이 약해지면 가래가 목에 걸려 쉽게 배출되지 않는 경우가 많습니다. 기침으로 억지로 뱉으려 해도 잘 안 나오고, 목 안...
20대 노화 방지, 이 3가지만 지켜도 30대가 달라진다
노화는 30대 이후의 일이라고 생각하기 쉽지만, 실제로 피부와 몸의 노화는 20대 중반부터 서서히 시작된다. 콜라겐 생성이 줄어들고 세포 재생 ...