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"식품 위생 관리" 검색 결과 817개
다이어트 성공으로 이끄는 근력 운동, 체지방 감량과 근육 유지의 핵심
다이어트를 시작하면 대부분 유산소 운동에만 집중하지만, 근력 운동은 체지방 감량과 요요 방지에 직접적인 영향을 준다. 근육량이 유지되면 기초대사...
뱃살 줄이는 식단 구성, 칼로리보다 중요한 3가지
뱃살을 줄이기 위해 식단을 조정하려는 사람은 많지만, 무조건 적게 먹거나 특정 음식만 고집하는 방식은 오래 지속되기 어렵다. 뱃살 감량에 효과적...
제로 음료와 제로 간식, 정말 살이 안 찔까
제로 칼로리를 내세운 음료와 간식이 편의점과 마트 매대를 빠르게 채우고 있다. 칼로리가 없거나 매우 낮다는 점에서 다이어트 중에도 부담 없이 즐...
원인 모를 부종과 통증, 만성 염증 수치가 문제일 수 있다
아침에 일어났을 때 손가락이 뻣뻣하거나, 특별히 다친 곳이 없는데도 종아리가 무겁게 느껴지는 경험이 반복된다면 만성 염증 수치 상승을 의심해 볼...
고혈압, 소금 조절만으로도 혈압이 달라지는 이유
고혈압은 혈관에 지속적으로 높은 압력이 가해지는 상태를 말한다. 대한고혈압학회에 따르면 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90m...
생수·정수기물·탄산수, 물 종류별 건강 영향 정리
우리는 하루에도 여러 번 물을 마신다. 생수, 정수기물, 끓인 물, 탄산수 등 선택지는 다양하지만 각각이 몸에 어떤 영향을 주는지 정확히 알고 ...
무릎 통증 원인, 연골 마모와 관절액 부족 막는 운동법
무릎에서 뚝뚝 소리가 나거나 계단을 오를 때 시큰한 통증이 느껴진다면 연골 마모와 관절액 부족을 의심해야 한다. 나이가 들면서 무릎 관절을 감싸...
잠 잘 때 식은땀, 단순 더위가 아닐 수 있다
밤에 자다가 이불이 축축할 정도로 땀을 흘린 경험은 누구나 한 번쯤 있다. 실내 온도가 높거나 이불이 두꺼울 때는 당연한 반응이지만, 실내가 선...
만성 신장병 증상과 생활 속 예방 포인트
만성 신장병은 초기에 뚜렷한 증상 없이 진행되는 경우가 많아, 정기 검사와 생활 관리가 중요하다. 신장 기능이 서서히 저하되면서 나타나는 몸의 ...
중년 고지혈증, 귀리 오트밀로 혈관 건강 되찾는 법
나이가 들면서 혈액 검사 결과에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오는 경우가 많다. 혈관 탄력이 떨어지고 지질 대사가 제대로 이루어지지 않으면서 생기...
콜레스테롤 관리, 귀리 오트밀 간편 조리법 3가지
콜레스테롤 관리에 도움이 된다고 알려진 귀리는 베타글루칸 성분을 함유한 곡물이다. 하지만 익숙하지 않은 식감 때문에 어떻게 먹어야 할지 고민하는...
20대 노화 방지, 이 3가지만 지켜도 30대가 달라진다
노화는 30대 이후의 일이라고 생각하기 쉽지만, 실제로 피부와 몸의 노화는 20대 중반부터 서서히 시작된다. 콜라겐 생성이 줄어들고 세포 재생 ...