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"불면원인" 검색 결과 1000개
스트레스 배고픔의 정체, 물 한 잔으로 15분 버텨내는 법
출근길 지하철에서 느끼는 허기, 야근 후 집에 도착하자마자 냉장고를 여는 순간. 배가 고프다고 느꼈지만 막상 먹고 나면 후회가 밀려오는 경험이 ...
노인성 난청 방치하면 뇌 기능까지 떨어진다, 보청기 착용 적기는
노인성 난청은 나이가 들면서 청신경과 이관 기능이 자연스럽게 약해져서 나타나는 증상이다. 처음에는 작은 소리가 잘 안 들리는 정도지만, 시간이 ...
노년 건강 지키는 하루 30분 걷기, 만성 질환 예방법
나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다는 느낌을 받는다. 계단 오르기가 힘들고, 조금만 걸어도 숨이 차며, 무릎과 허리가 자주 아프다. 이런 증상은...
나이 들면 추위 더 느끼는 이유, 근육량과 혈류가 핵심이다
나이가 들수록 같은 기온에서도 추위를 더 심하게 느끼는 경우가 많다. 젊을 때는 괜찮았던 날씨에도 이제는 옷을 한 겹 더 껴입게 되고, 손발 시...
50대 여성 중둔근 운동 3가지로 골반 균형 지키기
50대 여성에게 중둔근은 단순히 엉덩이 근육 중 하나가 아니다. 걸을 때 골반 균형을 잡아주고, 계단을 오를 때 체중을 지탱하며, 허리와 무릎에...
걷기 운동 후 발바닥 통증, 테니스공 마사지로 안전하게 푸는 방법
최근 걷기 운동을 시작한 중장년층에서 발바닥 통증을 호소하는 사례가 늘고 있다. 평소보다 활동량이 갑자기 늘면서 발바닥과 아킬레스건에 부담이 커...
어버이날 선물, 관절 건강 먼저 챙기는 프리미엄 영양제 선택법
어버이날을 앞두고 부모님의 건강을 생각하는 자녀들이 늘고 있다. 특히 중장년층에서 흔히 겪는 관절 불편감을 고려해 관절 영양제를 선물로 준비하는...
"운동도 안 했는데 5kg 빠졌다"…65세 이후 체중 감소, 무조건 좋은 건 아니다
나이가 들면서 특별히 식단을 바꾸거나 운동을 하지 않았는데도 체중이 줄어드는 경우가 있다. 많은 사람이 이를 긍정적인 변화로 받아들이지만, 노년...
임플란트 주위염, 초기 대응이 핵심인 이유
임플란트 주위염은 임플란트 주변 잇몸과 뼈에 염증이 생기는 상태로, 방치할 경우 임플란트 자체를 잃을 수 있다. 초기에는 잇몸 붓기나 출혈 정도...
점처럼 보이는 피부암, 초기 증상 ABCDE로 체크하기
중장년층에서 피부암 발견이 늦어지는 가장 큰 이유는 초기 증상이 평범한 점이나 검버섯과 비슷해 대수롭지 않게 넘기기 쉽다는 점이다. 실제로 손바...
"귀 잘 들린다" 믿었는데…40대부터 조용히 시작되는 청력 손실
나이 들수록 "뭐라고?"라는 말이 늘어난다면 청력 손실을 의심해볼 필요하다. 노인성 난청은 40대부터 시작돼 점진적으로 청력이 떨어지는 증상으로...
외출 못하는 부모님, 야외용 전동휠체어 선택이 우울증 막는다
나이가 들수록 하체 근력이 약해지면서 외출을 포기하는 어르신이 늘고 있다. 집 안에서만 시간을 보내다 보면 우울감이 커지고 건강도 더 악화될 수...