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"수면등" 검색 결과 1000개
아침 몸이 뻣뻣한 시니어 위한 실버 요가
나이가 들수록 아침에 일어났을 때 몸이 뻣뻣하게 느껴지는 경우가 많다. 수면 중 장시간 같은 자세로 누워 있으면서 근육과 관절이 경직되기 때문이...
노인 학대 예방 대책, 지역사회와 가정이 함께 만드는 안전망
노인 인구 증가와 함께 노인학대 사례도 꾸준히 늘고 있다. 가정 내 학대가 전체의 80% 이상을 차지하며, 요양시설 내 학대도 증가 추세다. 개...
초여름 불면증, 체온 조절 능력 저하가 원인
본격적인 더위가 시작되기 전인 초여름부터 잠을 설치는 중장년층이 늘고 있다. 나이가 들수록 체온 조절 능력이 떨어지면서 기온 상승에 민감하게 반...
낱말 맞추기가 치매 예방에 좋다는 과학적 근거
나이가 들면서 깜빡하는 일이 잦아지면 혹시 치매가 아닐까 걱정하는 중장년층과 시니어가 적지 않다. 최근 뇌 자극 활동, 특히 낱말 맞추기 퀴즈가...
환절기 피부 가려움증, 뜨거운 물 샤워가 악화시킨다
일교차가 커지는 환절기에 피부 간지러움을 호소하는 사람이 늘고 있다. 낮은 습도와 건조한 공기가 피부 수분을 빠르게 증발시키면서 팔 바깥쪽, 정...
전신 다한증, 이차성 질환 확인부터 '땀 많다'고 다 같은 치료 아니다
갑상선질환, 당뇨, 폐경, 신경계 질환 등 다른 질환으로 인해 전신에서 땀이 과도하게 나는 전신 다한증은 단순히 땀만 줄이면 되는 문제가 아니다...
퇴직 후 하루 종일 집에만…노인복지관, 활력 되찾는 공간
💡 핵심 요약 은퇴 후 집에만 있으면 사회적 고립과 신체 활동 감소로 우울감, 낙상 위험 등이 커집니다. 이러한 문제를 해결하는 방법으로 지역 ...
근육 줄고 감기 늘었다면…중년 건강 무너뜨리는 '단백질 부족' 경고
💡 핵심 요약 중장년층은 단백질 부족으로 근육 감소와 면역 저하 위험이 큽니다. 초유 단백질은 근육과 면역 관리에 보충 수단으로 주목받습니다. ...
"안압약만 믿었는데"…녹내장 관리, 생활 속 이 습관부터 확인
💡 핵심 요약 녹내장 관리에는 안압약과 함께 생활 습관이 중요합니다. 과격한 운동, 물 한 번에 마시기 등은 안압을 올릴 수 있습니다. 걷기, ...
"아침에 갑자기 한쪽 얼굴이…" 안면마비, 72시간이 회복 가른다
💡 핵심 요약 안면마비는 한쪽 얼굴 근육 마비로, 초기 대응이 회복을 가릅니다. 과로, 바이러스 등으로 발생하며 눈 감김 불가, 입꼬리 처짐이 ...
이른 장마철 부모님 우울증…"요즘 답답하시죠" 공감 대화부터
💡 핵심 요약 이른 장마철, 부모님 우울감은 신체 통증 등 다른 형태로 나타날 수 있습니다. 조언보다 "요즘 답답하시죠"처럼 감정을 인정하는 대...
소변이 자주 마렵다면, 신장 기능 저하 신호일까?
💡 핵심 요약 잦은 소변, 특히 야간뇨는 신장 기능 저하 신호일 수 있습니다. 소변량, 색, 거품 변화와 함께 다른 증상도 살피세요. 남녀별 원...