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"이어쿠션 세척" 검색 결과 553개
60대 여성 하체 근력, 의자 하나로 무리 없이 키우는 법
60대 여성이 하체 운동을 시작할 때 가장 먼저 고려해야 할 점은 관절 부담과 안전성이다. 일반적으로 40대 이후부터 근육량이 서서히 감소하기 ...
부모님 혼자 병원 보내지 마세요, 진료 동행 서비스 활용법
자녀가 함께 가기 어려운 평일 오전 진료 시간, 부모님은 혼자 병원 접수부터 수납까지 모든 절차를 처리해야 한다. 대기실에서 이름을 부르는 소리...
보행 중 부상, 온찜질vs냉찜질 선택 실수가 만성 통증으로
산책이나 외출 중 발목을 삐거나 무릎을 부딪히는 경우는 생각보다 자주 일어난다. 하지만 이런 가벼운 부상을 방치하거나 잘못 관리하면 만성 통증으...
어싱 효과, 스트레스와 수면이 함께 개선되는 이유
요즘 공원이나 산책로에서 맨발 걷기를 하는 사람들을 종종 볼 수 있다. 이른바 '어싱'이라 불리는 이 행동은 단순한 트렌드가 아니라, 몸의 전기...
항염증 식단, 암 치료 중 염증 조절하는 방법
암 치료 과정에서 식단 관리는 회복과 직접 연결된다. 특히 항염증 식단은 치료 중인 몸의 염증 반응을 조절하고, 체력 유지와 면역 기능을 돕는 ...
고지혈증 치료제 근육 부작용, 근육 파괴 막으려면 즉시 상담 필요
고지혈증 치료제인 스타틴을 복용하는 환자 중 10~15%가 근육통을 경험한다. 이는 약 성분이 근육 세포의 에너지 대사를 방해하면서 나타나는 현...
등산·영어·여행 즐기는 70대, 액티브 시니어 시대 본격화
요즘 70대가 예전 70대와 다르다. 집에만 계시던 할머니 할아버지 세대가 아니라, 헬스장 다니고 해외여행 가고 온라인 쇼핑하는 세대다. 이런 ...
골밀도 검사, 폐경기에 꼭 받아야 하는 이유?
골밀도 검사는 뼈의 단단함을 수치로 확인하는 검사다. 뼈는 겉으로 보이지 않기 때문에 문제가 생겨도 알아차리기 어렵다. 가장 흔히 사용되는 검사...
퇴원 후 재활 공백, 방문 재활 서비스로 해결한다
수술 후 퇴원했지만 거동이 불편해 병원 방문이 어려운 환자들이 적지 않다. 이 기간 동안 제대로 된 재활 치료를 받지 못하면 근육이 빠르게 위축...
노년층 치매 예방, 집중력 훈련이 답이다
중장년층과 시니어에게 치매는 가장 두려운 질병 중 하나다. 최근 연구들은 뇌 자극 부족이 인지 기능 퇴화의 주요 원인임을 지적한다. 일상에서 꾸...
계단 내려가기 운동 효과, 오르기보다 하체 근력 2배 높인다
계단을 힘겹게 오르는 것보다 가볍게 내려가는 동작이 하체 근력을 두 배 가까이 강화한다는 연구 결과가 나왔다. 호주 에디스코완대 연구팀이 60세...
유연성 훈련 부족, 부상으로 이어진다…근육 경직 막는 스트레칭 습관
중장년층 이상에서 가벼운 낙상이나 일상 동작 중 부상이 늘어나는 주된 원인은 근육과 인대의 유연성 저하다. 나이가 들수록 근육 내 수분이 줄고 ...