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"회전근개 충돌" 검색 결과 291개
골프공과 얼린 페트병으로 아침 발바닥 통증 줄이는 법
💡 핵심 요약 아침 발바닥 통증은 족저근막에 부담이 생긴 신호일 수 있습니다. 골프공으로 발바닥 아치 부위를 중심으로 5분 정도 마사지하세요. ...
손목터널증후군, 손이 저리면 무조건 수술해야 할까요?
[이런 분들이 읽으시면 좋습니다] 밤에 손이 저려 잠을 깨는 일이 반복되는 사람 손목터널증후군 진단을 받고 수술 여부를 고민하는 사람 보존적 치...
볼이 빨갛게 달아올랐다면? 신생아 태열 초기 신호 확인하세요
💡 핵심 요약 생후 2주 아기 볼이 붉고 오돌토돌하면 태열 초기 증상일 수 있습니다. 태열은 얼굴 중심에 나타나며 진물이나 딱지가 생기지 않는 ...
"열 내렸다고 바로 보내면 안 돼요"…수족구 등원, 의사 소견이 먼저
[이런 분들이 읽으시면 좋습니다] 수족구병 진단받은 아이를 둔 보호자 어린이집 등원 복귀 시점을 확인하려는 부모 수족구병 격리 기간과 전염 위험...
귀 먹먹하다면…찜통더위 오갈 때 귓속 압력부터 점검
💡 핵심 요약 여름철 날씨 변화로 귓속 압력 불균형 시 귀 먹먹함과 삐 소리가 난다. 코 막고 숨 불어넣기 대신 턱·혀·손가락 압력으로 이관을 ...
“땀띠인 줄 알았다”…여름철 반복되는 피부 트러블의 정체
💡 핵심 요약 여름철 등·가슴 반점, 땀띠인 줄 알았지만 어루러기일 수 있습니다. 어루러기는 덥고 습한 환경에서 곰팡이균이 증식해 발생합니다. ...
밤마다 야식 찾는다면…참는 것보다 ‘밤 루틴’부터 바꿔야
💡 핵심 요약 야식과 늦은 취침은 위염, 불면증, 아침 피로를 유발할 수 있습니다. 야식을 억지로 참기보다 밤 시간의 루틴 자체를 바꾸는 것이 ...
“이번 주말 뭐 하지?”...중장년층 위한 ‘혼자서도 잘 쉬는 법’
💡 핵심 요약 주말에도 평일과 비슷한 시간에 일어나 햇빛을 쬐세요. 아침 식사 후 20분 이상 몸을 움직이고 외출하세요. 혼자 편안한 나만의 힐...
상처 회복이 느려진 부모님, 노화보다 먼저 의심할 질환
💡 핵심 요약 상처 회복이 느려진다면 단순 노화가 아닌 질환을 의심하세요. 2주 이상 낫지 않거나 붉어짐, 열감, 고름이 보이면 진료가 필요합니...
샤워 후에도 계속 생기는 등 여드름, 사춘기 관리는 '자극 줄이기'부터
💡 핵심 요약 사춘기 등 여드름은 과도한 세정보다 '자극 줄이기'가 중요합니다. 샤워는 머리 먼저 감고 미온수로 5~10분 짧게, 약산성 세정제...
퇴근 후 10분이면 충분해요, 초보자를 위한 반려식물 키우기
회사에서 돌아오면 현관부터 다르게 느껴져요. 전엔 그냥 신발 벗고 들어가는 공간이었는데, 지금은 창가에 초록 잎이 저를 반겨주거든요. 퇴근 후 ...
편의점 과자 vs 다이소 과자, 진짜 양이 다를까? 가격과 용량의 숨은 비밀
퇴근길 편의점에 들렀다가 문득 궁금해진 적 없으세요? "이 과자, 다이소에서 사면 더 싼데?" 하는 생각 말이에요. 실제로 요즘 물가 때문에 많...