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"면역질환손톱" 검색 결과 335개
미역국 요오드, 매일 먹으면 갑상선 기능에 영향 줄 수 있다
아침에 생일이나 산후조리 때 빠지지 않는 미역국은 요오드가 풍부한 대표 음식이다. 요오드는 갑상선 호르몬 합성에 꼭 필요한 미네랄이지만, 과도하...
바질, 식탁 위 건강 허브의 숨은 실력
바질은 파스타나 샐러드에 향을 더하는 허브로만 알려져 있지만, 실제로는 생활 속 건강 관리에 도움이 되는 여러 성분을 담고 있다. 향긋한 맛 뒤...
일본뇌염 예방접종, 여름 전에 꼭 챙겨야 하는 이유
여름철 야외활동이 많아지면서 모기에 물리는 일이 흔해진다. 대부분은 가려움 정도로 끝나지만, 일부 모기는 일본뇌염 바이러스를 옮길 수 있다. 일...
나이 들면 추위 더 느끼는 이유, 근육량과 혈류가 핵심이다
나이가 들수록 같은 기온에서도 추위를 더 심하게 느끼는 경우가 많다. 젊을 때는 괜찮았던 날씨에도 이제는 옷을 한 겹 더 껴입게 되고, 손발 시...
카모마일 티 효능, 수면부터 소화까지 중장년층이 주목하는 이유
중장년층 사이에서 카모마일 티에 대한 관심이 높아지고 있다. 수면 개선과 소화 촉진은 물론 최근에는 혈당 관리에도 도움이 될 수 있다는 연구 결...
아연 부족하면 음식 맛 못 느낀다…미각 회복 어떻게?
갑자기 음식 맛이 예전 같지 않거나 미각이 둔해졌다면 아연 결핍을 의심해볼 필요가 있다. 아연은 미각 세포 재생에 직접 관여하는 필수 미네랄로,...
성장기 아이 비타민D, 언제부터 어떻게 챙길까
유아기 비타민D, 왜 자주 언급되는가 유아기 비타민D 보충은 소아청소년과에서 자주 권고하는 항목이다. 모유 수유 중이거나 실내 생활이 많은 유아...
땀으로 빠지는 영양소, 여름철 필수 보충제 3가지
더운 여름철에는 땀을 통해 수분뿐만 아니라 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄과 비타민이 쉽게 손실되어 체력 소모가 커진다. 특히 고온다...
당독소, 세포 노화 촉진하는 '당화산물'의 정체
건강검진에서 혈당 수치를 확인하거나 피부 탄력 저하를 느낄 때 '당독소'라는 용어를 접하는 경우가 있다. 당독소는 체내에서 당과 단백질이 결합해...
"30대 되니 여드름 폭발", 생리 주기와 스트레스 겹친 결과
20대에는 피부 고민이 거의 없었는데, 30대 들어 턱과 입 주변에 반복적으로 여드름이 올라오는 여성이 적지 않다. 사춘기 여드름과 달리 같은 ...
"연금보다 근육"…70대 30% 감소, 노년 버티는 진짜 자산 따로 있다
💡 핵심 요약 "연금보다 근육"은 노년기 독립 생활을 지탱하는 핵심 자산입니다. 70대 근육량은 30~40대 대비 약 30% 줄어 낙상 및 사망...
혈압·콜레스테롤 걱정된다면?…매일 한 줌 '베리', 식단에 더하는 이유
💡 핵심 요약 매일 한 줌의 베리류는 혈압·콜레스테롤 관리에 도움을 줍니다. 안토시아닌 등 항산화 성분과 낮은 혈당지수가 특징입니다. 생과육이나...