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"과일 섭취 방법" 검색 결과 798개
공복에 마시는 레몬물, 위 건강에 어떨까
SNS에서 '디톡스', '다이어트', '피부 개선'이라는 키워드와 함께 자주 등장하던 공복 레몬물. 건강한 습관이라 믿고 시작했지만, 속이 점점...
다 쓴 잼 유리병으로 우유 쉐이크 만들기 — 홈카페 레시피
잼을 다 먹고 나면 병 바닥에 남은 달콤한 흔적, 그냥 버리기 아깝지 않은가. 우유 한 컵만 부으면 설탕 없이도 달콤한 홈메이드 쉐이크가 완성된...
요구르트 하루 권장 섭취량
요구르트 전 정말 너무 좋아해요. 아침마다 한 컵씩 마시는 게 일상이 된 지 벌써 몇 년째예요. 부드럽고 시원한 식감에 살짝 새콤한 맛이 입 안...
건강하게 즐기는 저당 쿠키 만들기, 죄책감 제로 베이킹 레시피
다이어트 중에도 과자가 먹고 싶은 순간, 누구에게나 찾아오죠. 건강한 저당 쿠키는 설탕을 대폭 줄이면서도 고소하고 바삭한 식감을 그대로 살린 간...
오트밀로 혈당 스파이크 잡기
귀리로 혈당 스파이크 잡아봅시다. 아침마다 빵이나 시리얼로 시작했던 분들이라면, 식후 몰려오는 졸음과 갑작스런 배고픔을 경험해보셨을 겁니다. 이...
60대 이후 꼭 챙겨야 할 음식, 건강하게 챙기는 방법
나이가 들면 예전처럼 먹어도 힘이 안 생기고, 오히려 소화가 안 되거나 몸이 무거워지는 경우가 많습니다. 60대 이후부터는 무조건 적게 먹는 것...
미세먼지 '나쁨' 날, 어르신들의 필수 행동 수칙
봄철이면 어김없이 찾아오는 미세먼지는 호흡기가 약한 노인에게 더 위험하다. 미세먼지 농도가 높은 날 외출했다가 기침이 멈추지 않거나 숨이 답답해...
노년기 탈수 증상, 늦으면 큰일 나는 신호들
나이가 들수록 갈증을 잘 느끼지 못한다. 이 때문에 노년기에는 탈수 증상이 쉽게 찾아온다. 탈수는 단순히 물이 부족한 상태가 아니라 심각한 건강...
만성피로? 매일 마시는 '이것'부터 체크하자
아침 출근길 아이스 음료, 점심 식사 후 달달한 커피, 퇴근 후 편의점에서 집어 든 탄산음료. 우리가 무심코 선택하는 음료 속 설탕이 간 건강을...
"어제 뭐 먹었어?" 소리 쏙 들어가는 나트륨 배출 끝판왕 식단
맵고 짠 음식을 먹은 다음 날이면 얼굴과 손이 붓고 몸이 무거워지는 경험을 누구나 한다. 이는 나트륨이 체내 수분을 끌어당기기 때문인데, 이때 ...
원인 모를 부종과 통증, 만성 염증 수치가 문제일 수 있다
아침에 일어났을 때 손가락이 뻣뻣하거나, 특별히 다친 곳이 없는데도 종아리가 무겁게 느껴지는 경험이 반복된다면 만성 염증 수치 상승을 의심해 볼...
어지럼증 원인 5가지, 생활 속 체크 포인트
어지럼증은 일상에서 갑자기 찾아와 불편을 주는 증상 중 하나다. 자세를 바꾸거나 일어설 때, 혹은 특별한 이유 없이 몸이 흔들리는 느낌이 들 때...