키 연장 수술, 신중하게 결정해야 해요

키 연장 수술 아시죠. 예전엔 해외 연예인이나 하는 거라고 생각했는데, 요즘은 생각보다 많은 분들이 진지하게 고민하는 선택지가 됐어요. 저 역시 165cm라는 키가 늘 마음 한구석에 남아 있었고, 결국 작년 이 시기에 수술을 결정했어요. 지금은 수술 후 1년이 지났고, 일상으로 완전히 복귀한 상태예요. 방문이나 결정 전에는 공식 병원 홈페이지와 최신 정보를 반드시 확인하시고, 개인의 건강 상태와 목표에 따라 결과가 다를 수 있으니 참고용으로만 활용하세요.

수술을 결심하기까지, 일상 속 고민들

회사 출근길, 지하철에서 손잡이를 잡을 때마다 느껴지는 미묘한 불편함. 소개팅에서 상대방이 힐을 신고 나왔을 때 느껴지는 긴장감. 사소하지만 매일 반복되는 순간들이 쌓여서 결국 상담을 받아보기로 했어요. 처음엔 '이 정도로 수술까지 해야 하나' 싶었지만, 나 자신을 위한 투자라고 생각하니 마음이 정리됐어요.

비용 현실, 솔직하게 말하면

2025년 기준으로 국내 키 연장 수술 비용은 병원과 방법에 따라 크게 차이가 나요. 일반적으로 대퇴골 수술은 5천만 원에서 8천만 원 사이, 경골 수술은 4천만 원에서 6천만 원 정도로 알려져 있어요. 저는 대퇴골 기준으로 약 6천5백만 원 정도 들었고, 여기에 재활 치료비와 보조기구 비용까지 합치면 총 7천만 원 정도 투입됐어요. 병원마다 프로그램이 다르고 환율 변동도 있으니, 최소 3곳 이상 상담받고 비교하는 게 필수예요.

수술 과정과 일상 복귀까지의 루틴

수술은 전신마취 하에 약 3시간 정도 진행됐어요. 뼈를 절단한 뒤 내부에 연장 장치를 삽입하고, 이후 매일 일정량씩 뼈를 늘리는 방식이에요. 저는 하루 1mm씩, 총 6cm를 목표로 약 60일간 연장 기간을 가졌어요. 이 기간 동안은 침대와 휠체어가 주 생활 공간이었고, 집 안 동선도 화장실과 침실 중심으로 완전히 재편됐어요. 재택근무가 가능한 직장이어서 다행이었지만, 그렇지 않다면 최소 3개월 이상의 휴직 기간을 확보해야 해요.

후기로 본 리스크, 가볍게 볼 수 없어요

수술 후 가장 힘들었던 건 통증보다 심리적 고립감이었어요. SNS에서 보는 화려한 후기와 달리, 실제로는 매일 소독하고 물리치료 받으러 가는 반복이 대부분이에요. 리스크로는 감염, 골절, 연장 속도 불균형, 신경 손상 등이 있고, 실제로 제 주변에서도 한 분은 감염으로 재수술을 받으셨어요. 또 뼈가 완전히 굳기까지 1년 이상 격한 운동은 금지되고, 일부는 다리 길이 차이나 보행 패턴 변화를 경험하기도 해요. 필요 시 전문가 상담을 권장합니다.

효과는? 키와 함께 달라진 일상

현재 171cm가 된 지금, 확실히 달라진 건 옷 핏과 시선의 높이예요. 같은 브랜드 바지도 기장이 딱 맞아 떨어지고, 회의실에서 발표할 때 느껴지는 자신감도 예전과 다르더라고요. 하지만 동시에 무릎 관절 관리에 더 신경 쓰게 됐고, 겨울철엔 수술 부위가 시큰거리는 날도 있어요. 생활 습관도 바뀌었어요. 매일 아침 스트레칭 루틴을 30분씩 지키고, 칼슘과 비타민D 보충제는 빠짐없이 챙겨요.

지금 고민 중이라면, 이것만은 체크하세요

첫째, 병원 선택 기준은 사후 관리 시스템이에요. 수술보다 재활이 더 중요하거든요. 둘째, 최소 6개월 이상의 경제적·시간적 여유를 확보하세요. 셋째, 가족이나 지인의 물리적 도움이 필수예요. 혼자서는 절대 불가능해요. 넷째, 심리 상담도 병행하는 게 좋아요. 우울감이나 조급함이 생각보다 크게 와요.

재활 기간 동안 집에서 유용하게 썼던 아이템으로는 높이 조절 침대 테이블과 실리콘 쿠션이 있어요. 침대에서 노트북 작업할 때 각도 조절이 가능한 테이블은 목과 허리 부담을 확 줄여줬고, 휠체어나 의자에 깔 수 있는 쿠션은 장시간 앉아 있을 때 압박감을 덜어줬어요. 이런 작은 준비가 회복 기간의 삶의 질을 많이 좌우해요.

수술이 답은 아니에요, 대안도 많아요

키 연장 수술은 분명 효과가 있지만, 리스크와 비용, 시간 투자가 만만치 않아요. 대안으로는 자세 교정 프로그램, 깔창 활용, 스타일링을 통한 비율 조정 등이 있어요. 특히 굽 높은 운동화나 시크릿 인솔은 일상에서 무리 없이 2~3cm 효과를 낼 수 있고, 필라테스나 요가를 통해 척추를 바르게 세우는 것만으로도 체감 키가 달라져요. 저 역시 수술 전 1년간 자세 교정을 먼저 시도했고, 그 과정에서 정말 수술이 필요한지 다시 한번 점검했어요.