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“먹고 나면 더부룩”...장마철 속쓰림 증가, 기름진 음식과 위산 역류 관계

💡 핵심 요약 장마철 부침개 등 기름진 음식은 위산 역류를 촉진합니다. 기름진 음식은 하부식도괄약근 조임 기능을 약화시킵니다. 식후 바로 눕거나...

여름 과일 먹는 순서가 혈당 관리 비결, 식사와 시간 간격 두기가 핵심

💡 핵심 요약 여름 과일은 식후 디저트보다 식사와 시간 간격을 두고 섭취하는 것이 혈당 관리에 유리합니다. 식후 과일은 혈당을 급격히 올리므로 ...

“약 먹었나?”...폭염이 흔드는 노년층 뇌 기능 신호

💡 핵심 요약 폭염기 길 헷갈림, 복약 실수 잦다면 뇌 혈류량 저하 신호입니다. 고온은 탈수와 혈관 확장으로 뇌 산소 공급을 감소시킵니다. 이는...

“시차 3시간만 넘어도 몸 멍해진다”…여행 후 쉽게 피곤해지는 이유

💡 핵심 요약 해외 3시간 이상 시차는 코르티솔 리듬을 교란해 면역을 둔화시킵니다. 코르티솔 교란은 위장 대사 저하와 면역 세포 활성 둔화를 유...