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스마트폰 글씨 흐릿해졌다면?…루테인·지아잔틴 먼저 필요한 이유

💡 핵심 요약 스마트폰 글씨 흐릿함은 황반 손상 초기 신호일 수 있습니다. 황반은 루테인과 지아잔틴으로 구성되며, 체내 합성 불가합니다. 루테인...

햇볕 부족한 70대 부모님, '액상 비타민D'가 대안 될까

💡 핵심 요약 70대 부모님은 햇볕 부족으로 비타민D가 줄어 골밀도 저하 위험이 큽니다. 간편한 액상 비타민D가 대안이지만, 선택과 활용 기준이...

당뇨 관리 식단 고민된다면, 저당과 지중해식 차이부터 확인

💡 핵심 요약 당뇨 식단은 저당식과 지중해식 중 목적에 따라 선택해야 합니다. 저당식은 혈당 상승 억제에, 지중해식은 장기 대사 개선에 유리합니...

입안 통증부터 탈수 위험까지…여름 수족구병 단계별 예방 기준

💡 핵심 요약 여름철 6세 이하 유아는 수족구병 감염 위험이 커 초기 증상(입안 통증, 손발 수포)을 기록해야 합니다. 증상 발생 시 단체생활을...