검색

“고구마·밤이 건강 간식인 줄 알았는데”…혈당 오른 뒤 바꾼 식습관

💡 핵심 요약 60대 박모씨는 찐 고구마·밤 간식으로 혈당이 올랐다. 고구마·밤은 탄수화물 높아 혈당에 영향을 줍니다. 간식을 삶은 계란, 볶은...

“전어 가시·찰밥 조심하세요”…어르신 명절 음식 안전하게 먹는 법

💡 핵심 요약 가을 명절, 어르신은 삼킴 기능 약화로 음식 섭취 시 사레·소화 불량 위험이 큽니다. 전어 가시 제거, 밤·찰밥 으깨기 등 음식 ...

무·늙은호박 먹었더니 속이 편해졌다…시니어 소화 돕는 가을 식단

💡 핵심 요약 70대 김모씨는 식후 더부룩함과 트림으로 소화불량을 겪었습니다. 나이 들면 위장 운동이 느려져 소화 기능이 저하될 수 있습니다. ...

“가을 과일 아무거나 먹어도 될까?”…변비·혈당에 따라 달라지는 선택법

💡 핵심 요약 어르신은 가을 과일 선택 시 변비, 기관지, 혈당을 고려해야 합니다. 홍시와 단감은 탄닌과 당류가 많아 변비, 혈당 관리에 주의하...