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지하철·이어폰 소음 누적에 따른 청력 손실…난청과 치매 위험 증가

지하철 소음, 공사장 진동음, 이어폰 음악이 반복되는 도시 생활은 청신경에 지속적인 부담을 준다. 소음 노출이 쌓이면 청력이 점진적으로 떨어지고...

30~40대부터 루테인 챙기는 이유, 나이가 들수록 점차 감소하는 경향이 나타나는 황반색소

💡 핵심 요약 30~40대부터 황반색소 감소 경향으로 루테인 섭취를 고려합니다. 루테인은 체내에서 생성되지 않아 음식이나 영양제로 보충해야 합니...

근육 줄고 감기 늘었다면…중년 건강 무너뜨리는 '단백질 부족' 경고

💡 핵심 요약 중장년층은 단백질 부족으로 근육 감소와 면역 저하 위험이 큽니다. 초유 단백질은 근육과 면역 관리에 보충 수단으로 주목받습니다. ...

며칠째 화장실 못 갔다면…시니어 변비에 필요한 ‘이것’

💡 핵심 요약 나이 들수록 심해지는 변비는 전신 건강을 위협합니다. 식이섬유는 변 부피를 늘리고 장운동을 촉진해 배변을 돕습니다. 하루 20~2...