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"오후집중력" 검색 결과 943개
하루종일 졸지 않고 생활할 수 있는 식습관
점심 먹고 나면 어김없이 찾아오는 그 졸음, 다들 아시죠? 저는 예전엔 무조건 아메리카노를 들이켰는데요. 하루 세 잔씩 마시다 보니 밤에 오히려...
업무 우선순위 정하는 방법, 생산성 2배 높이는 실전 전략
우선순위 관리가 중요한 이유 현대 직장인은 하루 평균 56개의 업무 중단을 경험합니다. 문제는 업무량이 아니라 우선순위입니다. 멀티태스킹이 미덕...
쿠팡 알바, 난이도 어떨까? 현장 경험자가 알려주는 진짜 후기
쿠팡 알바를 고민하고 있다면 가장 궁금한 건 역시 "얼마나 힘들까?"일 거예요. 입고, 출고, 허브 공정마다 체력 요구량과 업무 강도가 천차만별...
키보드 축 종류, 내 손끝이 편해지는 선택의 기준
재택근무가 시작되고 나서 처음 한 달, 손목이 계속 불편했어요. 아침 8시부터 저녁 7시까지 하루 종일 타닥타닥 키보드만 두드리다 보니 손가락 ...
몸이 무기력할 때 기력을 회복하는 법에 대해 알아보자
아침에 눈을 뜨는데 몸이 천근만근이고, 출근길에 계단만 올라도 숨이 턱까지 차오른 적 있지 않나요? 저도 최근까지 그랬어요. 매일 같은 루틴인데...
식이섬유란 무엇인가? 장 건강부터 다이어트까지, 내 일상을 바꾼 작은 습관
요즘 아침마다 거울 앞에서 배를 쓸어내리며 한숨 쉬던 날들이 있었어요. 점심 후엔 늘 더부룩하고, 저녁엔 속이 꽉 찬 느낌. 그러다 우연히 건강...
포카리스웨트는 자몽맛? 매일 마시면서 몰랐던 맛의 정체
편의점에서 포카리스웨트를 집어 들며 문득 생각했습니다. 이 맛이 뭐지? 달콤한데 시큼한데, 애매하게 익숙한 이 맛. 누군가는 자몽이라 하고, 누...
'딥슬립' 필요한 이유, 깊은 수면을 위한 실질적 접근법
아침에 일어났는데도 개운하지 않고 여전히 피곤하다면 딥슬립, 즉 깊은 수면이 부족한 상태일 가능성이 크다. 단순히 오래 자는 것보다 얼마나 깊이...
갑작스러운 더위, 주의해야 할 3가지
올해는 계절 변화 없이 갑자기 더위가 찾아온 느낌이다. 평소보다 빠르게 찾아온 더위는 몸이 적응할 시간을 주지 않아 건강 문제로 이어질 수 있다...
건망증과 치매, 뇌 활성화 위한 스마트폰 활용법
최근 물건을 자주 잃어버리거나 약속을 깜박하는 일이 늘어나면 걱정부터 앞선다. 이것이 단순한 건망증인지 치매의 초기 증상인지 구분하기 어려워 불...
실버 세대 TV 앞 낮잠, 건강에 어떤 영향 미칠까
TV를 켜두고 소파에 앉았다가 어느새 깜박 잠든 경험은 많은 실버 세대가 공통적으로 겪는다. TV 앞 낮잠은 편안한 일상의 한 장면처럼 보이지만...
60대 이후 수면 패턴 변화, 면역력 문제로 이어진다
60대 이후 잠이 얕아지고 자주 깨는 일이 많아진다. 멜라토닌 분비가 줄어들면서 깊은 잠을 자기 어려워지고, 야간뇨로 인해 밤새 화장실을 오가는...