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"심리상담" 검색 결과 1000개
치아 약해진 어르신, 칼집 하나로 달라지는 식감
나이가 들면 고기를 씹기 힘들어진다. 잇몸이 약해지고 치아 힘도 줄어들기 때문이다. 그래서 갈비나 삼겹살 같은 고기를 자연스레 피하게 된다. 깍...
아침 첫발 뒤꿈치 통증, 근막 미세 파열이 원인일 수 있다
아침에 일어나 첫발을 디딜 때 뒤꿈치에 찌릿한 통증이 느껴진다면 발바닥 근막의 미세 파열을 의심해볼 필요가 있다. 이 통증은 밤새 수축된 근막이...
LDL 콜레스테롤 높으면 위험하고, HDL은 많을수록 좋다?
건강검진 결과지를 받아보면 콜레스테롤 항목에서 LDL과 HDL이라는 용어를 자주 보게 된다. 같은 콜레스테롤인데 왜 하나는 낮춰야 하고, 하나는...
류마티스 관절염 vs 퇴행성 관절염, 핵심 판단 기준과 차이점
중장년층에서 손가락이나 무릎 관절이 아프면 흔히 퇴행성 관절염을 먼저 떠올리기 쉽다. 하지만 아침에 손가락이 대개 1시간 이상 뻣뻣하게 굳는 증...
"걸으면 약하고, 뛰면 무릎 아프다"던 중장년층에 슬로우 조깅이 답인 이유
중장년층 사이에서 달리기를 포기했던 사람들이 슬로우 조깅으로 다시 운동화 끈을 매고 있다. 무릎과 허리에 가해지는 충격을 줄이면서도 걷기보다 높...
혈압 140 넘었다면 식탁부터 바꿔라
혈압이 140mmHg을 넘어선 경우 가장 먼저 점검해야 할 것은 식습관이다. 맵고 짠 음식을 자주 섭취하는 습관은 혈관 내벽에 지속적인 압력을 ...
식후 10분 걷기, 뱃살·관절 관리…무릎 부담 줄이는 보행법
뱃살이 늘어나는데 무릎이 아파 운동을 시작하기 어려운 중장년층이 적지 않다. 관절염이 있으면 체중 증가를 막기 위한 운동이 필요하지만, 잘못된 ...
걷기 힘든 시니어, 스틱 하나로 달라진다…노르딕 워킹 효과
💡 핵심 요약 걷기는 무릎과 허리에 부담을 주며, 보행 불안정을 유발할 수 있습니다. 노르딕 워킹은 스틱으로 체중을 분산하고 전신 운동 효과를 ...
칼슘 많이 먹을수록 좋다?… 뼈 대신 '이곳'에 남을 수도 있다
💡 핵심 요약 칼슘은 섭취량보다 체내 흡수율과 이용 과정이 중요합니다. 흡수율 낮은 칼슘은 혈관에 쌓이거나 신장결석 위험을 높일 수 있습니다. ...
돋보기 바꿔도 흐릿하다면…백내장 의심 신호
💡 핵심 요약 돋보기 바꿔도 흐릿하면 백내장 의심 신호입니다. 시야 흐림, 빛 번짐, 색감 변화, 역노안 등이 특징입니다. 세극등현미경 검사로 ...
“허리 힘으로 들면 망가진다”…케틀벨, 코어 제대로 쓰는 4단계 핵심 루틴
💡 핵심 요약처음엔 가벼운 무게로 자세 유지와 통증 여부를 확인하세요.힙 힌지로 엉덩이 힘을 사용하고 팔로 케틀벨을 들지 마세요.호흡과 동작 리...
"여름철 칼과 도마 세균 번식 걱정"...열탕 소독으로 식중독 위험 줄이기
💡 핵심 요약 여름철 칼과 도마 세균 번식 우려, 열탕 소독으로 식중독 위험 줄이세요. 사용 후 칼날과 손잡이 틈, 도마 칼집 홈까지 즉시 세척...