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"생굴안전" 검색 결과 908개
폭염 속 냉방기 장시간 사용…건조한 실내 환경, 냉방병 위험 키운다
폭염이 이어지는 여름철, 냉방기를 장시간 가동하면서 실내외 온도 차가 크게 벌어지고 실내 공기가 건조해지는 경우가 많다. 이런 환경이 지속되면 ...
'닭살 피부' 모공각화증 원인은? 팔·허벅지 '닭살 피부' 관리 기준
팔과 허벅지 바깥쪽에 오돌토돌한 돌기가 올라오면서 닭살처럼 보이는 경우가 있다. 이는 모공각화증으로 불리는 피부 질환으로, 케라틴이 과도하게 생...
"넘어지면 끝일 수도"…골다공증 환자, 고관절 골절 막는 방법은
골다공증으로 뼈가 약해진 상태에서 가벼운 낙상 한 번이 고관절 골절로 이어지는 경우가 적지 않다. 고관절 골절은 단순 골절이 아니라 장기 와병과...
햇빛 안 보면 뼈도 무너진다…비타민 D 부족, 면역까지 위협
실내에서 보내는 시간이 길어지면서 햇빛을 통한 비타민 D 합성이 줄어드는 경우가 적지 않다. 노화와 함께 피부의 비타민 D 생성 능력이 약해지면...
취침 중 다리 쥐 났을 때 "즉각 대응 스트레칭" 3가지
잠들었다가 갑자기 깨는 이유 자다가 갑자기 종아리나 발바닥에 통증이 와서 잠이 깨는 경험은 생각보다 흔하다. 근육이 갑작스럽게 수축하면서 생기는...
찌개·젓갈 즐겼다면 '이것' 챙겨라…나트륨 배출, 혈압 관리의 숨은 해법
찌개와 젓갈 위주의 식사를 자주 하면 체내 나트륨이 과도하게 쌓일 수 있다. 나트륨은 수분을 끌어당기는 성질이 있어 혈액량을 늘리고, 이는 혈압...
퇴직 후 하루 종일 집에만…노인복지관, 활력 되찾는 공간
💡 핵심 요약 은퇴 후 집에만 있으면 사회적 고립과 신체 활동 감소로 우울감, 낙상 위험 등이 커집니다. 이러한 문제를 해결하는 방법으로 지역 ...
“운동도 하고 사람도 만나고”…은퇴 후 활력 찾는 ‘파크골프’의 매력
💡 핵심 요약 은퇴 후 줄어든 활동량과 무료함을 해소할 생활형 운동으로 파크골프가 주목받습니다. 걷기와 스윙으로 근력과 균형을 키우고, 야외 활...
"땀도 안 나는데 어지럽다면"…80대 온열질환 놓치기 쉬운 초기 신호
💡 핵심 요약 80대는 땀 배출 저하로 온열질환 초기 증상을 놓치기 쉽습니다. 두통, 어지러움, 근육경련, 말이 어눌해지면 즉시 대응하세요. 증...
다리 쥐·발 붓기 반복된다면…단순 피로 아닌 '혈류 정체' 신호
💡 핵심 요약 다리 쥐, 발 붓기는 하체 혈류 정체 신호일 수 있습니다. 혈액이 하체로 몰려 부기, 저림, 다리 쥐가 발생합니다. 발 마사지는 ...
임플란트 후 얼음물 마실 때 이시림, 주변 자연치아와 잇몸 상태부터 확인
💡 핵심 요약 임플란트 후 얼음물 시림은 대부분 주변 자연치아나 잇몸 문제. 임플란트 자체는 신경 없어 차가운 자극을 느끼지 못한다. 충치, 잇...
"짠맛이 혈관을 조인다"…심장 부담 키우는 나트륨, 지금 줄여야 하는 이유
💡 핵심 요약 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높여 심장에 부담을 줍니다. 이는 혈관 탄력 저하와 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 외식, 가공...