검색
"스트레스 해소" 검색 결과 843개
신경 가소성이 보여주는 뇌의 평생 학습 능력
"나이 들면 뇌도 늙는다"는 말을 자주 듣지만, 실제로는 뇌가 평생 변화하고 적응하는 능력을 가지고 있다. 이를 뇌 신경 가소성이라 부르며, 학...
렘수면 부족하면 생기는 일, 오늘부터 조정할 포인트
렘수면은 수면 단계 중 하나로, 뇌는 활성화되지만 몸은 휴식하는 상태를 말한다. 눈동자가 빠르게 움직이는 특징 때문에 '빠른 안구 운동 수면'이...
술 마신 다음날 아침, 이 과일로 해장하세요
과음한 다음날 아침, 얼큰한 국물이나 매운 음식을 찾는 사람들이 많다. 하지만 이미 자극받은 위장에 다시 자극을 주는 것보다는 부드럽게 속을 풀...
잠 못 자고 다리 저린다면, 마그네슘 부족 신호일 수 있다
마그네슘은 신경 안정과 근육 이완, 뼈 건강에 관여하는 필수 미네랄이다. 몸속에서 300가지가 넘는 생화학 반응에 관여하지만, 부족해도 뚜렷한 ...
"운동도 안 했는데 5kg 빠졌다"…65세 이후 체중 감소, 무조건 좋은 건 아니다
나이가 들면서 특별히 식단을 바꾸거나 운동을 하지 않았는데도 체중이 줄어드는 경우가 있다. 많은 사람이 이를 긍정적인 변화로 받아들이지만, 노년...
건강 데이터로 관리하는 시대, 스마트 헬스케어 활용법
스마트 헬스케어는 이제 병원이 아닌 집에서도 건강을 체크하고 관리할 수 있는 환경을 만들고 있다. 웨어러블 기기와 건강 관리 앱이 보편화되면서 ...
보건소 금연 상담, 6개월 무료 지원 받는 법
보건소 금연 캠페인, 왜 주목할까 보건소에서 운영하는 금연 캠페인은 단순히 홍보 행사가 아니라 실질적인 금연 지원 프로그램의 시작점이다. 202...
당뇨 초기증상 3가지, 지금 공복 혈당 확인해야 하는 이유
왜 자주 목마르고 화장실 가는 횟수가 늘었을까 물을 마셔도 갈증이 가시지 않고, 화장실을 평소보다 자주 가게 되며, 식사량은 늘었는데 체중은 오...
노년층 치매 예방, 집중력 훈련이 답이다
중장년층과 시니어에게 치매는 가장 두려운 질병 중 하나다. 최근 연구들은 뇌 자극 부족이 인지 기능 퇴화의 주요 원인임을 지적한다. 일상에서 꾸...
60대 남성 녹내장 증상, 눈 건강 지키는 음식 선택법
녹내장 증상과 음식의 관계 녹내장은 눈압 상승이나 혈액순환 장애 등으로 시신경이 손상되는 질환이다. 초기에는 특별한 증상이 없으나, 병이 진행될...
카모마일 티 효능, 수면부터 소화까지 중장년층이 주목하는 이유
중장년층 사이에서 카모마일 티에 대한 관심이 높아지고 있다. 수면 개선과 소화 촉진은 물론 최근에는 혈당 관리에도 도움이 될 수 있다는 연구 결...
"뇌도 매일 청소한다"…잠잘 때 작동하는 '글림파틱 시스템' 정체
밤사이 우리 뇌는 낮 동안 쌓인 노폐물을 씻어내는 청소 작업을 진행한다. 이 과정을 담당하는 것이 바로 '글림파틱 시스템'이다. 뇌에만 존재하는...