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청소년 보호법, 밤 10시 이용 제한의 모든 것
왜 밤 10시부터 노래방·피시방을 이용할 수 없을까요 청소년이라면 한 번쯤 겪어봤을 상황이에요. 친구들과 노래방에서 즐겁게 놀다가 시계를 보니 ...
70대 부모님이 고기보다 두부만 찾으신다면, 이렇게 단백질을 채우세요
💡 핵심 요약 70대 부모님 단백질은 두부 외 달걀·생선·유제품으로 보충하세요. 체중 1kg당 1.0~1.2g이 권장량이며, 한 끼 20~30g...
사진 잘 찍는 친구 부럽다면… 구도까지 알려주는 카메라 앱 3
사진을 찍을 때마다 구도가 어색해 결과물이 만족스럽지 않은 경험, 누구나 한 번쯤 있을 것이다. 사진을 배우기엔 시간이 부족하고, 그냥 찍자니 ...
60·70대 건강검진, 악력 측정부터 시작해야 하는 이유
💡 핵심 요약 60·70대 건강검진 시 악력, 근육량 확인이 중요합니다. 보행 속도 저하, 의자 일어서기 어려우면 근감소증을 의심하세요. 악력 ...
시니어가 지낼 집이라면 벽지도 따져야…곰팡이·유해물질 줄이는 선택은?
💡 핵심 요약 면역력 약한 시니어는 벽지 유해물질과 곰팡이에 취약합니다. 환경표지 인증 또는 HB마크 벽지로 유해물질을 줄이세요. 항균·항곰팡이...
10대도 60대도 8시간?…연령별 ‘적정 수면시간’ 따로 있다
하루 8시간 수면이 누구에게나 정답이라고 여기지만, 실제로는 나이에 따라 필요한 수면시간이 다르다. 10대 청소년과 60대 성인의 몸이 회복에 ...
백내장 진단받았다고 바로 수술? 시기 결정 기준은 따로 있다
💡 핵심 요약 백내장 진단이 즉각 수술을 의미하지 않으며, 시기 결정은 복합적이다. 수술 시기는 시력 수치보다 독서, 운전 등 일상생활 불편 정...
냉장고 문에 달걀 보관? 온도 변화가 만드는 신선도 차이
💡 핵심 요약 냉장고 문 칸은 온도 변화가 커 달걀, 우유 등 신선도 유지에 불리하다. 달걀, 우유, 두부는 안쪽 선반이나 채소칸 위 선반에 보...
매일 100% 충전해도 괜찮을까? 스마트폰 배터리 오래 쓰는 습관
매일 밤 충전기에 꽂아둔 휴대폰이 아침이면 100%가 되어 있다. 괜찮은 걸까, 배터리 수명이 줄어드는 건 아닐까 하는 걱정이 생긴다. 배터리 ...
“빨간약부터 발라야 하나요?” 찰과상 생겼을 때 올바른 상처 관리법
💡 핵심 요약 넘어져 무릎이 까졌을 때 소독약보다 흐르는 물로 먼저 씻으세요. 이물질 제거 후 지혈하고 습윤밴드로 상처를 보호합니다. 과산화수소...
2026 아시안게임 축구는 언제? 한국 대표팀 일정과 경기 방식 완전 정리
2026 아이치·나고야 아시안게임 축구는 개막식보다 먼저 시작한다. 여자부는 9월 14일, 남자부는 9월 15일부터 조별리그가 펼쳐지며, 대회 ...
고기만 먹으면 더부룩하고 가스 찬다…단백질 섭취량·조리법부터 살펴야
💡 핵심 요약 60대 이상은 소화 효소 부족으로 고기 소화가 어려울 수 있습니다. 고기 섭취 후 더부룩함, 가스, 미소화 변이 흔한 증상입니다....