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"보조제 구매 전 확인사항" 검색 결과 71개
식사 순서 바꾸면 혈당 잡힌다
밥부터 먹는 습관이 혈당을 급격히 올리고 췌장에 무리를 준다. 식이섬유→단백질→탄수화물 순으로 식사 순서를 조정하는 거꾸로 식사법이 혈당 스파이...
고지혈증 약 먹고 종아리가 터질 듯 아프다면? 절대 참지 말고 의사에게 당장 가야 할 때
고지혈증 약을 먹기 시작한 뒤 종아리나 허벅지가 유난히 아프고 힘이 빠지는 느낌이 든다면, 이는 단순한 피로가 아닐 수 있다. 스타틴 계열 고지...
쏘팔메토 전립선 처방약 병용, 혈압 저하 위험 있다…복용 전 확인할 것
전립선비대증으로 병원 처방약을 복용하는 중장년 남성 중 일부가 증상 개선을 위해 쏘팔메토 같은 건강기능식품을 함께 먹는 경우가 있다. 전립선비대...
"좋은 음식 먹는데 왜 효과 없을까"… 답은 '소화효소'에 있다
💡 핵심 요약 건강을 위해 잘 먹어도 '소화효소' 부족하면 영양 흡수가 어렵습니다. 나이가 들수록 체내 소화효소 분비가 줄어들어 소화가 느려집니...
여름밤 자꾸 깨는 이유…에어컨 온도보다 ‘이것’부터 살펴라
💡 핵심 요약 여름밤 숙면을 위해 에어컨 온도와 습도 조절이 중요합니다. 찬바람이 몸에 닿지 않게 하고 얇은 이불을 활용하세요. 새벽 빛 차단,...
“체중은 줄었는데 숨이 찬다”…식욕억제제 장기 복용의 위험
💡 핵심 요약식욕억제제 펜터민 장기 복용은 심혈관계에 치명적입니다.3개월 이상 복용 시 폐동맥 고혈압 위험이 일반인 대비 약 23배 상승합니다....
주사 대신 알약으로? 먹는 위고비 제대로 알고 시작하기
주사 맞기가 부담스러웠던 분들에게 반가운 소식이 있어요. 위고비가 알약으로도 나왔다는 이야기, 들어보셨나요? 주사 대신 먹는 방식으로 체중 감량...
밥부터 먹지 마세요…채소 ‘5분 먼저’ 먹으면 달라지는 혈당 변화
💡 핵심 요약 식후 졸음은 혈당 급변 신호, 식습관 점검으로 줄일 수 있다. 밥 먹기 전 채소를 5분 먼저 먹으면 혈당 상승이 완만해진다. 흰쌀...
"살 빼고 나니 생리가 안 와요"…체중 감량 후 달라진 생리주기
💡 핵심 요약 급격한 체중 감량은 몸이 위기 상황으로 인식해 생리 중단으로 이어질 수 있습니다. 하루 섭취 열량이 기초대사량보다 적거나 단기간에...
AI와 함께 일하는 시대, 휴먼 인 더 루프
요즘 출근하면 가장 먼저 하는 일이 뭐냐고 물으면, 예전엔 "커피 내리기"였는데 지금은 "AI 툴 켜기"예요. 챗GPT든, 노션 AI든, 회사 ...
흡연이 치아에 미치는 영향
담배 한 개피가 주는 짧은 여유, 그 뒤에 남는 건 생각보다 크답니다. 특히 치아 건강에 미치는 영향은 단순히 누렇게 변색되는 정도가 아니에요....
봄맞이 다이어트, 약 없이 건강하게 시작하는 식단과 운동 루틴
봄을 맞아 다이어트를 결심하셨나요? 약물 없이도 빠르고 건강하게 체중을 감량할 수 있는 현실적인 식단과 운동 루틴을 소개합니다. 약 대신 선택할...