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"내장지방" 검색 결과 572개
“밥 먹고 졸리면 피곤한 게 아니다”…인슐린 저항성 의심 신호
💡 핵심 요약 식사 후 졸음 반복 시 인슐린 저항성을 의심해야 합니다. 공복혈당 100mg/dL, 당화혈색소 5.7% 이상이면 신호입니다. 정제...
가을 식탁에 오르는 바다의 단백질, 꽃게 영양 지도
💡 핵심 요약 꽃게는 100g당 단백질 16.19g, 지방 0.63g의 저지방 고단백 식품입니다. 100g당 71~77kcal로 칼로리가 낮아 ...
가을 전어는 정말 9월이 가장 맛있을까…산지와 시기에 따라 다른 '제철의 비밀'
💡 핵심 요약 가을 전어는 8월 하순~11월 초가 제철이며, 해양수산부 등은 9~10월을 정점으로 봅니다. 봄철 산란 후 여름 동안 지방을 축적...
40대 남성 아침 피로, 수면 시간보다 회복 패턴이 문제다
40대 남성들이 아침마다 피곤함을 느끼는 이유는 단순히 수면 시간 부족만이 아니다. 충분히 잤다고 생각하는데도 개운하지 않다면, 수면의 질과 회...
"눈이 침침하다"고 느껴지면 점검해야 할 시력 감퇴 신호
최근 중장년층은 물론 젊은 층에서도 시력 감퇴를 호소하는 사람이 늘고 있다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 황반변성으로 진료받은 20~30대...
말복 삼계탕 대신할 보양식, 속 편하고 든든한 선택
💡 핵심 요약 말복엔 삼계탕 대신 속 편한 보양식을 고려해 보세요. 속 편하고 든든하게 전복죽이나 버섯들깨탕을 추천합니다. 단백질 보충이 필요하...
돼지껍데기 먹으면 피부가 탱탱해진다? 먹는 콜라겐의 숨은 진실
"족발 먹으면 피부가 좋아진다?" 돼지껍데기, 족발, 닭발 등은 콜라겐이 풍부해 피부 미용 식품으로 널리 알려져 있습니다. 실제로 네이버 데이터...
군고구마 먹고 과일까지?…가을철 혈당 올리는 간식 조합 피하세요
💡 핵심 요약 가을 간식은 양과 시간 조절 없으면 혈당 관리에 불리하게 작용할 수 있습니다. 군고구마는 식후 바로 먹거나 여러 종류 겹쳐 먹으면...
눈동자보다 중요한 건 흰자, 깨끗하게 만드는 법
‼️이번 글에서는 맑고 투명한 흰자위를 만드는 실질적인 방법을 생활 습관부터 제품 활용까지 단계별로 정리했습니다.‼️ ✔ 흰자가 탁해지는 원인부...
단백질 파우더를 많이 먹으면 통풍에 걸린다는데, 사실일까?
헬스장에서 운동을 마친 뒤 단백질 셰이크를 챙겨 마시는 모습이 이제는 낯설지 않다. 근육을 키우거나 몸을 관리하는 사람이라면 한 번쯤 단백질 파...
꽃게 다음은 전어! 9월 식탁에 올리기 좋은 가을 제철 해산물은?
💡 핵심 요약 9월은 살이 꽉 찬 수꽃게와 기름 오른 전어가 제철입니다. 대하, 고등어, 낙지 등 다양한 해산물도 9월이 제철입니다. 신선한 해...
당뇨 있어도 삼계탕 먹어도 될까? 혈당 걱정 줄이는 조리법 3가지
💡 핵심 요약 당뇨 환자는 찹쌀 대신 곤약쌀이나 녹두로 혈당 부담을 낮출 수 있습니다. 닭 껍질과 기름을 제거하고 조리 중에도 여러 번 걷어내세...